Cách Chế Biến Khoai Tây Chiên Đông Lạnh Vừa Giòn Tan Lại Vừa Giảm Calo

Khoai tây chiên là món ăn vặt tầm cỡ được rất nhiều người ưu thích đặc biệt quan trọng là các bạn trẻ. Tuy nhiên do cách chế biến dùng khá nhiều dầu mỡ nên món ăn vặt này chứa nhiều chất béo và calo làm tăng rủi ro tiềm ẩn lên cân và béo phì. Trong 15 – 20 miếng khoai tây chiên có chứa khoảng chừng 10 g chất béo và 154 calo .

Chính vì lý do này nên dù say đắm hương vị giòn tan của khoai tây chiên nhưng nhiều người đặc biệt là các bạn nữ cũng khá e ngại. Việc ăn quá nhiều dầu mỡ còn khiến gây ra các vấn đề sức khỏe như tim mạch, béo phì. Hiểu được nỗi lo lắng và luôn quan tâm đến sức khỏe khách hàng, nhà Dochi Food đã tìm hiểu và sẽ giới thiệu đến bạn 2 cách chế biến khoai tây chiên độc đáo,  nói không với dầu mỡ, không lo bị béo!

 

Bạn đang đọc: Cách Chế Biến Khoai Tây Chiên Đông Lạnh Vừa Giòn Tan Lại Vừa Giảm Calo

1. Chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu

Lợi ích của cách chế biến này mang lại: Đây là cách chiên mới được phổ biến và “hot” gần đây bởi tính tiện lợi và những ưu điểm vượt trội mà nó mang lại như:

• Cung cấp kali, axit pantothenic, vitamin E, vitamin C, vitamin B6 và mangan. Hầu hết các loại khoai tây chiên không dùng dầu mỡ không có gluten và thuần chay, đây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời các bữa tiệc, đặc biệt quan trọng là cho những người có chính sách ăn kiêng hạn chế hoặc ăn chay .

• Ít Calo, giảm mỡ : khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu sẽ phân phối 220 Calo, 1 g chất béo. Ít hơn so với chiên ngập trong dầu tới 500 Calo. Vì vậy, nếu chiên bằng cách này bạn sẽ nạp ít calo và tự do ăn không lo bị béo .

• Tiết kiệm lượng dầu tối đa : Với nồi chiên không dầu, ta không cần sử dụng đến dầu ăn hoặc chỉ cần bôi một lớp mỏng dính trên mặt phẳng của thực phẩm khi chế biến. Điều này sẽ giúp giảm lượng dầu mỡ trong thức ăn và tiết kiệm chi phí được một khoản ngân sách cho mái ấm gia đình .

• Tiết kiệm thời hạn và công sức của con người : Bạn chỉ cần ướp gia vị vào khoai tây, cho vào nồi, đậy nắp và chỉnh thời hạn và nhiệt độ tương thích và chờ đón nữa là xong .

• Tốt cho sức khỏe thể chất, hạn chế rủi ro tiềm ẩn ung thư : Nhờ chính sách làm chín khoai tây bằng cách làm không khí nóng lên nên sẽ giảm được đáng kể lượng chất béo trong khoai tây .

Cách chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu

Chuẩn bị:

• 2 củ khoai tây hoặc khoai tây đông lạnh đóng gói sẵn, cực kì tiện lợi mua tại Dochi Food

• Các như gia vị kèm theo tùy theo sở trường thích nghi như muối ớt, phô mai, ..

• Thời gian chiên khoai tây bằng nồi chiên không dầu là 15 phút ở nhiệt độ 180 độ C

Cách làm:

Bước 1 : Gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát vừa ăn. Còn so với khoai tây ướp đông bạn chỉ cần trực tiếp lấy ra và đến ngay bước 2
Bước 2 : Làm nóng nồi chiên trong 5 phút và cho khoai tây đã sơ chế vào lòng của nồi, giàn thật đều và chiên khoai trong vòng 15 phút ở 180 độ C.
Bước 4 : Sau mỗi 5 phút thì, lấy khay ra hòn đảo đều để khoai chín vàng và giòn rụm. Hoặc bạn hoàn toàn có thể chia thành 2 lần chiên theo như các kinh nghiệm tay nghề của các đầu bếp nổi tiếng : 1 lần 5 phút để chiên ở mức độ vừa phải sau đó để nguội rồi chiên lại lần hai trong thời hạn 10 phút. Đối với cách này sẽ giúp khoai giòn tan và vàng đều .
Bước 5 : Lấy khoai ra dĩa và ăn kèm cùng nước sốt .
Đây là cách làm được rất nhiều chị em yêu thích bởi quyền lợi nó mang lại. Chỉ cần vài bước đơn thuần là đã có ngay một dĩa khoai tây thơm ngon, mê hoặc lại không lo tăng cân .

2. Làm khoai tây chiên bằng lò nướng 

Đối với các bạn không có nồi chiên không dầu có thể dùng cách này, khoai tây chiên bằng lò nướng ngon không kém gì khoai chiên bằng nồi chiên không dầu.

Xem thêm: Sửa Tủ Đông Kangaroo Tại Quận Hoàng Mai

Chuẩn bị:

• Khoai tây 2-3 củ hoặc khoai tây đông lạnh đóng gói

• Bột phô mai ( nếu thích )

• Gia vị : tiêu, đường, muối

• Dầu ăn

• Dụng cụ : lò nướng

Cách làm:

• Cho khoai tây ra tô và ướp các gia vị tiêu, đường, muối, cho thêm vào đó một chút ít dầu ăn để các gia vị hoàn toàn có thể bám vào khoai tây

• Làm nóng lò ở 200 độ C trong 2 phút trước khi nướng. Trải các miếng khoai tây lên một tờ giấy nến .

• Cho khoai vào lò nướng và bật lò ở 100 độ C trong 10 phút và ủ thêm 5 phút. Lấy khoai ra lật ngược và lật đều các mặt. Xịt thêm một chút ít dầu ăn lên. Cho khoai vào lò và bật lò ở 100 độ trong 5 phút lần nữa là chín .

• Lấy khoai ra ngay sau khi vừa tắt lò và rắc thêm bột phô mai nếu thích nhé .

3. Địa chỉ mua khoai tây đông lạnh uy tín, chất lượng.

Thế là tất cả chúng ta đã xử lý xong nỗi lo sức khỏe thể chất và cân nặng với khoai tây chiên. Khoai tây vốn là thực phẩm rất dễ tăng cân, nhưng chỉ cần biết ăn đúng cách với thực đơn hài hòa và hợp lý, bạn không chỉ không sợ mập mà còn giảm cân bảo đảm an toàn nữa đấy .
Bởi tính tiện nghi nhưng vẫn bảo vệ dinh dưỡng nên thay vì chọn khoai tây tươi thì lúc bấy giờ nhiều nhà chọn khoai tây ướp lạnh để tiết kiệm ngân sách và chi phí ngân sách và thời hạn .

Giá: 50.000đ/1kg

Xem thêm: Sửa Tủ Đông Aqua

Khoai tây đông lạnh Nhà Dochi Food mang thương hiệu Modelle được nhập khẩu từ Bỉ. Với xuất xứ rõ ràng và bảng thành phần chủ yếu là khoai tây nguyên chất được lựa chọn kỹ càng, uy tín, dinh dưỡng đem lại không khác gì khoai tây tươi. Hơn hết chính là tinh thần tôn trọng đối tác và quan tâm khách hàng nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm tin tưởng đặt hàng tại cửa hàng thực phẩm Dochi Food. 

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Sửa Tủ Đông