Cách giữ da mặt không bị mụn – mịn đẹp không tì vết

Tránh thực phẩm cay nóng, dầu mỡ; ngủ sớm, đủ giấc và làm sạch da kỹ càng là cách giữ da mặt không bị mụn. Bất cứ ai bị mụn sẽ biết đến cảm giác “sống chung với lũ”; bởi mụn là thứ bám dai dẳng và rất khó điều trị dứt điểm. Nó cũng là nguyên nhân gây ra sự mất thẩm mỹ trên gương mặt, khiến người bị mụn thiếu tự tin trong cuộc sống. Mụn có thể tìm đến với bất kì ai và bất kể thời điểm nào. Những ai may mắn sinh ra không bị mụn cũng không có nghĩa là sẽ không bao giờ bị mụn. Vì vậy đừng chủ quan với gương mặt, hãy học cách giữ da mặt không bị mụn ghé thăm và giúp da luôn sáng đẹp, khỏe mạnh nhé.

Hướng dẫn cách giữ da mặt không bị mụn .

Nguyên nhân gây ra mụn

Muốn có một làn da đẹp, sạch mịn trước khi học cách giữ da mặt không bị mụn; chúng ra phải tìm hiểu rõ nguyên nhân hình thành mụn.

Bạn đang đọc: Cách giữ da mặt không bị mụn – mịn đẹp không tì vết

Theo nghiên cứu và điều tra, có rất nhiều nguyên do gây ra mụn ; hoàn toàn có thể do chế độ sinh hoạt, vệ sinh không đúng cách ; tuổi dậy thì, … Nhưng nhìn chung có hai yếu tố chính dẫn đến sự hình thành mụn rõ ràng nhất là do nội tiết tố ( hormone ) và các vi trùng sống ở nang lông. Sự mất cân đối hay biến hóa nội tiết tố bất ngờ đột ngột khiến cho tuyến bã nhờn ở da hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ làm da tiết ra nhiều bã nhờn ; trong khi miệng lỗ nang lông lại bị bịt kín dẫn đến việc chất bã nhờn không hề thoát ra, bị ứ đọng lại ở trong lỗ chân lông ; từ đó sản sinh ra một loại vi trùng có tên Propionibacterium acnes ; gây ra thực trạng viêm da, hình thành nên mụn bọc, mụn mủ, mụn ẩn .

Vi khuẩn có tên Propionibacterium acnes là nguyên do gây ra mụn .

Cách giữ da mặt không bị mụn

1. Tránh những thực phâm gây mụn

Chúng ta thường không chú ý đến yếu tố ẩm thực ăn uống, thực phẩm tất cả chúng ta sử dụng hàng ngày có thực sự tốt và sạch. Vì vậy cách giữ da mặt không bị mụn tốt nhất là nên trấn áp thức ăn đồ uống mà tất cả chúng ta tiêu thụ mỗi ngày. Những thực phẩm cần tránh để không gây ra mụn :

Chất béo có nguồn gốc động vật:

Nên hạn chế nạp vào khung hình chất béo từ nguồn gốc động vật hoang dã. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép so với các tuyến bã hoạt động giải trí dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực vật như olive, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ … lại rất tốt cho làn da của bạn, giúp làn da căng mịn, chống lão hóa da …

Ăn nhiều chất béo động vật hoang dã dễ gây ra mụn và không tốt cho sức khỏe thể chất .

Đồ ngọt

Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động giải trí của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn .

Đồ chiên – rán

Đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, không có chất dinh dưỡng ; ăn nhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Những người có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp thì ăn đồ chiên – rán da mặt sẽ càng “ làm mưa làm gió ” hơn .

Các chất kích thích

Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá … đều là những chất kích thích không tốt cho làn da. Đặc biệt, uống cafe và rượu làm tăng năng lực hoạt động giải trí của hormone cortisol – hormone gây stress – một trong những nguyên do chính của yếu tố về da, thường gây mụn bọc trên da .

Các loại chất kích thích đồ uống có ga cũng khiến da bị lên mụn .

Thực phẩm cay, nóng

Ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng cũng sẽ gây nổi mụn trên da. Đồ cay nóng làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, làm thực trạng mụn tồi tệ thêm .

Một số thực phẩm làm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho bạn nhưng với các loại phô mai, kem, váng sữa, caramen …, bạn cần hạn chế bởi chúng có chứa progesterone và steroid nên có tính năng làm tăng sự hoạt động giải trí của các tuyến mỡ làm phát sinh mụn .

2. Tăng cường những thực phẩm có lợi cho da

Uống nhiều nước

Một trong những cách giữ da mặt không bị mụn đơn giản và hiệu quả nhất là tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên uống từ 9 đến 12 cốc nước một ngày (tương đương 1,5 đến 2,5 lít nước); tùy thuộc vào giới tính của bạn (Phụ nữ nên uống 9 cốc nước; đàn ông nên uống 12 cốc nước). Làn da cũng là một cơ quan của cơ thể; và cũng giống như thận, nó cần phải nhận được một lượng nước vừa đủ để hoạt động tốt.

Xem thêm: Hải Phòng Ford tặng quà cho khách đặt lịch bảo dưỡng xe

Uống nước lọc đều đặn giúp đào thải chất độc trong khung hình cho làn da mịn màng .

Nước trà xanh tươi giúp da sạch mụn, chống oxy hóa

Trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp khung hình chống lại các gốc tự do. Gốc tự do gây ảnh hưởng tác động tới các tế bào và được cho là nguồn gốc của quy trình lão hóa da. Ngoài ra rửa mặt phẳng nước trà xanh tươi cũng là một cách giữ da mặt không bị mụn rất hiệu quả. Do có tính kháng khuẩn và kháng viêm, nước trà xanh giúp làm sạch da và ngăn ngừa vi trùng phát sinh ; làm giảm mụn và viêm sưng do mụn ; từ đó giúp vô hiệu mụn ẩn dưới da .

Trà xanh tươi là chất chống oxy hóa và kháng viêm tuyệt vời cho da .

Tiêu thụ thực phẩm có lợi khuẩn

Lợi khuẩn là những vi trùng thân thiện với khung hình, có trong các thực phẩm như nấm thủy sâm ( kobucha ), các loại sữa chua uống lên men, … Chúng rất có lợi so với đường tiêu hóa và làm giảm sự viêm nhiễm. Những lợi khuẩn như lactobacillus hoàn toàn có thể cải tổ được thực trạng mụn nhọt .

Bổ sung kẽm và vitamin A mỗi ngày

Kẽm và vitamin A là một bộ đô tuyệt vời cho làn da mụn. Kẽm tương hỗ quy trình tổng hợp protein, chữa lành vết thương và tái tạo lớp mô. Hãy sử dụng 30 mg một ngày. Vitamin A có công dụng hiệu suất cao trong việc xử lý các yếu tố về da : mụn, lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ. Tuy nhiên việc bổ trợ vitamin A nên có sự tư vấn từ bác sĩ nhất là với những ai mang thai. Bạn cũng hoàn toàn có thể bổ trợ kẽm và vitamin A từ thực phẩm như cà chua, cà rốt, rau xanh, khoai lang, trái cây cá, thịt, … Bộ đôi này cũng là cách giữ da mặt không bị mụn cực kỳ hiệu suất cao .

Kẽm và vitamin A là bộ đôi tuyệt vời để ngăn ngừa mụn .

3. Sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách

Chế độ hoạt động và sinh hoạt ngủ nghỉ và vệ sinh da sẽ ảnh hưởng tác động trực tiếp đến da mặt. Vì vậy cách giữ da mặt không bị mụn tốt nhất là bạn luôn phải biết trấn áp chính sách ngủ nghỉ của mình. Và giữ cho làn da thật sạch nhất .

Tránh căng thẳng, stress, thức khuya

Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày và nên ngủ trước 11 giờ đêm. Duy trì không thay đổi về tâm ý, cảm hứng … không chỉ giúp khung hình khỏe mạnh mà còn hoàn toàn có thể ngăn ngừa mụn ; đặc biệt quan trọng là mụn đầu đen, mụn ẩn. Thường xuyên tập thể dục, hoạt động để tăng cường sức khỏe thể chất, cũng như đề kháng cho làn da. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với thiên nhiên và môi trường ô nhiễm .

Không dùng mỹ phẩm bừa bãi

Luôn giữ da mặt thật sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ ; tránh lạm dụng nước tẩy rửa làm mất lớp bảo vệ da. Tránh các mẫu sản phẩm dưỡng da có chứa dầu, không trang điểm quá dày … Khi bị mụn trứng cá mủ cần tạm ngừng dùng các loại mỹ phẩm và sử dụng thuốc điều trị mụn. Luôn bôi kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra đường .

Sử dụng sản phẩm dịu nhẹ, an toàn để làm sạch da.

Xem thêm: Chi tiết cách chăm sóc da dầu chuẩn khoa học | Paulas Choice

Tránh nặn, bóp mụn

Nặn mụn sẽ khiến thực trạng mụn nghiêm trọng hơn, hoàn toàn có thể gây viêm nhiễm, sẹo xấu. Nên tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần 1-2 lần để cuốn trôi cồi mụn, bụi bẩn bã nhờn. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu và khám phá giải pháp peel da để giúp da căng mịn ; ngăn ngừa mụn tốt hơn .
Trên đây là những cách giữ da mặt không bị mụn cực kỳ hiệu suất cao ; các bạn hãy cố gắng nỗ lực vận dụng mỗi ngày để làn da luôn sáng khỏe, mịn màng ; ngăn ngừa mụn ghé thăm nhé .

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Bảo Dưỡng Tủ Lạnh