Chăm sóc ngực và nhũ hoa trong thai kỳ như thế nào là đúng cách?

Mẹ bầu nên chăm sóc ngực và nhũ hoa như thế nào trong thai kỳ?

Khi mang thai, phần lớn các mẹ chỉ chăm sóc đến việc chăm nom da mặt, da bụng mà quên mất rằng việc chăm nom ngực cũng rất quan trọng. Dưới đây là một vài lời khuyên chăm nom ngực và nhũ hoa đúng cách trong thời hạn mang thai mà bạn nên thực thi mỗi ngày :

1. Chọn áo ngực phù hợp

Bầu ngực của bạn sẽ liên tục thay đổi kích cỡ trong thời gian mang thai. Chính vì vậy, việc chọn áo ngực phù hợp là một trong những cách đơn giản nhất để bạn bảo vệ ngực và nhũ hoa. Lời khuyên cho bạn là nên chọn loại áo ngực có chất liệu mềm mại, dễ thông hơi, mặt trong êm ái để không gây kích ứng núm vú và bảo vệ vòng ngực khỏi các tổn thương mô cũng như chống chảy sệ.

Bạn đang đọc: Chăm sóc ngực và nhũ hoa trong thai kỳ như thế nào là đúng cách?

Mẹ nên hạn chế mua những loại áo ngực có gọng để không gây đau cho chân ngực khi bụng mẹ ngày một lớn lên. Ngoài ra, khi chọn mua áo ngực, mẹ bầu nên chọn mua áo lớn hơn hiện tại 1 size để hoàn toàn có thể sử dụng vĩnh viễn.

2. Áp dụng cách massage ngực cho bà bầu

Việc xoa bóp “ núi đôi ” mỗi ngày bằng tay hoặc dùng bông gòn mềm hoàn toàn có thể tương hỗ lưu thông máu, giữ cho ngực được săn chắc và ngăn ngừa chảy sệ. Không những vậy, việc xoa nhẹ nhàng bầu vú và da ở phần quầng vú còn thôi thúc cho da ở phần núm vú và quầng vú đầy lên, tăng tính chịu lực của núm vú và quầng vú. Trường hợp núi đôi cương, đau, núm vú cứng, trước khi xoa bóp mẹ hoàn toàn có thể áp khăn nóng vào mỗi bên hoặc sử dụng dầu ô liu hay dầu dừa và massage nhẹ nhàng núm vú. Thời gian xoa bóp mỗi lần khoảng chừng 5 phút. Đặc biệt, dùng tay xoa bóp ngực nhẹ nhàng còn có lợi cho việc tăng cường năng lực kháng bệnh của vú, đồng thời làm tăng cường quy trình tuần hoàn bạch huyết và máu của vú, kích thích quy trình tiết sữa sau khi sinh. Đối với phụ nữ có núm vú ngắn, bị thụt sâu vào trong thì cần xoa bóp hàng loạt vú, xoa nắn đầu núm vú, day, kéo cho núm vú lồi lên. Tuy nhiên, bạn cần quan tâm không ảnh hưởng tác động mạnh vào vòng 1 ở những tuần gần ngày dự sinh vì việc này hoàn toàn có thể vô tình kích thích tử cung co thắt, dẫn đến sinh non. Có một chú ý quan tâm mà mẹ bầu nên chăm sóc là trong lúc massage vùng ngực, nếu thấy bụng dưới căng tức từng cơn thì cần dừng lại ngay để bảo vệ bảo đảm an toàn cho thai nhi.

3. Vệ sinh vòng 1

Mỗi ngày, bạn nên vệ sinh vòng 1 tối thiểu một lần. Sau khi tắm, bạn cần vệ sinh nhũ hoa với nước ấm và dùng khăn mềm để vô hiệu tế bào chết tích tụ trên núm vú. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, núm vú hoàn toàn có thể rò rỉ sữa non. Để tránh núm vú bị ẩm, dẫn đến nứt và nhiễm trùng, bạn cần thay áo ngực tiếp tục. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng miếng đệm vú để giữ cho núm vú của bạn khô ráo. Đặc biệt, hãy nhớ rửa nhũ hoa liên tục để tránh thực trạng chất lỏng “ bám ” thành từng mảng ở đầu ti gây ra viêm nhiễm hay mùi hôi.

4. Không sử dụng xà phòng để vệ sinh nhũ hoa

Nhiều mẹ chăm sóc đến cách vệ sinh đầu nhũ hoa khi mang thai như thế nào là đúng ? Khi vệ sinh nhũ hoa, bạn nên tránh sử dụng xà phòng. Nguyên nhân là do xà phòng có xu thế làm khô núm vú và hoàn toàn có thể dẫn đến nứt nẻ.

5. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Khi thai nhi trong bụng được 4 – 5 tháng, bạn nên dùng nước sạch để rửa sạch núm vú một lần mỗi ngày để loại bỏ những chất khô tiết ra và tích tụ lên núm vú. Sau đó, bạn hãy bôi lên một lớp kem dưỡng da để tránh nứt đầu vú khi cho con bú sau này.

Xem thêm: Bảo dưỡng điều hòa tại nhà ở Hà nội | Nạp ga điều hòa giá rẻ

6. Chú ý chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ

Trong thời hạn mang thai, bạn nên hạn chế dùng những thực phẩm chứa cồn và caffeine như cafe, nước ngọt, ca cao, kem, bia, rượu và 1 số ít loại thuốc giảm đau bởi những thực phẩm này hoàn toàn có thể gây căng tức, không dễ chịu cho núi đôi của bạn. Ngoài ra, bạn cũng chú ý quan tâm tránh ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, chất béo bởi việc ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ làm cho ngực của mẹ trở nên đau hơn. Bổ sung vitamin B, C và canxi trong chính sách dinh dưỡng khi mang thai hàng ngày để giúp hạn chế việc sản sinh hormone prolactin, một trong những nguyên do gây đau cho nhũ hoa.

Một số lưu ý quan trọng cần nhớ

Những đổi khác ở ngực và nhũ hoa là một phần tất yếu của thai kỳ. Để bảo vệ sức khỏe thể chất cho bản thân và nguồn sữa cho bé yêu, bạn cần nhớ 1 số ít chú ý quan tâm quan trọng sau :

• Luôn luôn sử dụng nước ấm hoặc nước sạch để vệ sinh ngực. Tuy nhiên, không nên dùng nước quá 45ºC để tránh gây hại cho bé.
• Thay áo ngực thường xuyên, ít nhất một lần trong ngày để tránh cảm giác bí bách, ẩm ướt do mồ hôi và sữa non bị rò rỉ.
• Kiểm tra ngực mỗi ngày. Nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào khiến bạn lo lắng, đừng ngần ngại đi khám nhé.
• Thực hiện các bài tập đơn giản như xoay cánh tay mỗi ngày để ngăn ngừa ngực bị chảy sệ khi mang thai.

Mang thai là thời hạn mà bạn phải đương đầu với nhiều stress và ít khi để tâm đến việc chăm nom bản thân. Tuy nhiên, dù bận rộn, mỗi ngày bạn vẫn nên dành một chút ít thời hạn để chăm nom ngực và nhũ hoa cũng như các bộ phận khác trên khung hình để bảo vệ bạn có một thai kỳ tuyệt vời nhất nhé.

Có thể bạn quan tâm:

Bí quyết chọn áo ngực cho bà bầu giúp đem lại sự tự do trong thai kỳ ! Ngực biến hóa như thế nào khi mang thai và theo từng tiến trình thai kỳ ?

Ngân Phạm / HELLO BACSI

Xem thêm: Tuyển Kỹ sư và Thợ máy bảo dưỡng tàu bay – Bamboo Airways tại CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN FLC, Việc làm – Joboko

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Bảo Dưỡng Tủ Lạnh