Mẹo tha hồ dùng máy lạnh mà không bị đau họng, nghẹt mũi

Máy lạnh hay gọi cách khác là điều hòa nhiệt độ là thiết bị thiết yếu của các gia đình. Tuy nhiên để dùng điều hòa đúng cách thì không phải ai cũng biết. Vì vậy có nhiều người ngủ điều hòa sáng hôm sau bị đau họng, nghẹt mũi là chuyện đang xảy ra. Vậy làm thế nào để có sức khỏe tốt. Sau đây là những mẹo dùng máy lạnh tha hồ mà không sợ bị ốm.

Tại sao ngủ điều hòa lại có thể bị ốm?

• Tại sao khu ngủ điều hòa có người bị đau họng, sổ mũi có người lại không bị? Vậy những nguyên nhân nào gây bệnh? Chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé:

Thiếu độ ẩm

• Theo nguyên lý hoạt động của điều hòa thì nó hoạt động theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bằng cách để không khí đi qua nhiều lần bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp. Độ ẩm trong không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa và thoát ra ngoài.
• Chính vì vậy khi bật điều hòa lâu thì nhiệt độ trong phòng tuy có mát nhưng lại rất khô, độ ẩm giảm xuống thấp. Khi độ ẩm giảm xuống thấp thì chúng ta thấy khô mũi, miệng và dẫn đến việt viêm mũi, nghẹt mũi đau họng nếu cứ thường xuyên sống trong môi trường này.
• Do thiếu độ ẩm nên cơ thể rất dễ mất nước, hoặc thiếu nước khiến tuyến nước bọt không tiết đủ làm ẩm cho miệng và cổ họng.
• Bên cạnh đó khi bạn ngủ mở miệng thì cũng là nguyên nhân khiến bạn bị khô họng và dẫn đến viêm họng.

Không khí bức bối

• Khi ở trong phòng điều hòa thì chúng ta thường bịt kín các lỗ thông hơi, ngăn cách không khí trong nhà và ngoài trời. Khi thường xuyên bật điều hòa mà không mở cửa cho thông thoáng không khí thì thời gian dài sẽ dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Để nhiệt độ quá lạnh

• Việc để nhiệt độ quá lạnh chênh lẹch với nhiệt độ ngoài trời cũng là nguyên nhân gân nên tình trạng viêm họng và nghẹt mũi thường xuyên nhé. Bởi cơ thể chúng ta sẽ phản ứng lại với thời tiết thay đổi sẽ gây một số bệnh về hô hấp trước. Nếu bị nhẹ thì bị ảnh hưởng của đường hô hấp trên con bị nặng thì ảnh hưởng cả đường hô hấp dưới chính là viêm phổi.
• Nhất là trẻ em và người già thì hệ hô ấp yếu nên dùng điều hòa không đúng cách để quá lạnh thì ngay hôm sau sẽ nhiễm lạnh ngay nhé.

Không vệ sinh điều hòa thường xuyên

• Khi dùng điều hòa nhất là dùng điều hòa lâu ngày mà không vệ sinh định kỳ thì bộ lọc không khí sẽ đóng bụi bẩn, sinh sôi vi khuẩn, nấm mốc…Khi đó không khí đưa vào phòng sẽ mang theo nấm mốc. Đây là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể chúng ta nhất là hệ hô hấp.
• Do đó cần vệ sinh thường xuyên, đúng cách để bộ lọc không khí được sạch sẽ và đảmbảo vệ sinh khi sử dụng dài ngày.

Những loại bệnh có nguy cơ nhiễm khi dùng điều hòa không đúng cách

Viên họng, viên phế quản

• Đây là bệnh đầu tiên khi nghĩ đến các loại bệnh liên quan đến dùng điều hòa không đúng cách. Bởi chúng ta hít thở lâu trong môi trường khô, lại có nấm mốc thì rất dễ bị viêm họng, viên phế quản thậm trí cả viên phổi.
• Hít thở nhiều, lâu trong điều kiện không khí lạnh khô của máy lạnh khiến dễ bị viêm họng và viêm phế quản, thậm chí là cả viêm phổi. Điều này rất dễ xảy ra cho trẻ nhỏ và người già.

Bệnh về đường tim mạch

• Khi cơ thể bị lạnh đột ngột thì hệ tuần hoàn, đặc biệt là tim hoạt động nhiều hơn. Khi bạn ngủ mà để chế độ quá lạnh cơ thể dễ bị lạnh, bắt buộc tim phải hoạt động nhiều để bơm đủ lượng máu và oxy đến các cơ quan để làm ấm.
• Chính đều này là cứ lập đi lập lại nhiều lần như vậy rất dễ bị bệnh về tim mạch nhất là các cụ già.

Bệnh về đường tiêu hóa

• Các bệnh về đường tiêu hóa cũng có thể liên quan đến dùng điều hòa không đúng cách như rối loạn tiêu hóa. Bởi khi nằm điều hòa cả đêm mà bị nhiễm lạnh thì dẫn đến đau bụng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chúng ta nhé.

Gây mệt mỏi cơ thể

• Thiếu ô xi và dinh dưỡng khi dùng điều hòa suốt đêm mà bị lạnh thì lượng máu đến các cơ bị giảm gây nên tình trạng mẹt mỏi. các biểu hiện như co rút, nhức mỏi sẽ có thể xảy ra.

Làm suy giảm đề kháng

• Nước là thành phần chủ yếu để duy trì hệ miễn dịch, lượng nước trong cơ thể bị tiêu hao, nghĩa là cơ thể càng trở nên yếu nhược. Do đó, bật điều hòa suốt đêm khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức đề kháng.
• 

Vậy làm thế nào để sử dụng máy điều hòa đúng cách?

Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp: Nhiệt độ điều hòa trong phòng chỉ chên lệch hơn ngoài trời tầm 3 đến 5 độ là phù hợp vào ban đêm và tầm 8 độ với ban ngày.

Trong phòng nên bật quạt cho thoáng khí, không khí dễ lưu thông trong phòng sẽ dễ chịu cho người sử dụng.

Tăng độ ẩm cho phòng bằng cách dùng máy tạo ẩm hoặc đặt 1 chậu nước, khăn ẩm gần nơi bạn ngủ. Hoặc bạn có thể đặt chế độ Cool trên điều hòa.

Khi đặt ở chế độ cool thì điều hòa sẽ làm giảm nhiệt độ trong phòng xuống, duy trì nhiệt độ và độ ẩm ổn định để bạn cảm thấy dễ chịu.

Uống nhiều nước để hạn chế việc khô họng, nghẹt mũi. Mỗi ngày trung bình cần uống 2 lít nước. Ngoài ra bạn cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất.

Vệ sinh máy lạnh thường xuyên để hạn chế nấm mốc trên máy điều hòa sẽ giảm được bệnh tật.

Mở cửa sổ sau khi sử dụng để phòng thông thoáng, không khí lưu thông ra bên ngoài. Nên mở ít nhất 1 lần/ngày, có thể mở cửa sổ và dùng quạt để thổi bay không khí từ trong ra ngoài.

Trên đây là những mẹo dùng điều hòa nhiệt độ đúng cách để hạn chế các bệnh như viêm họng, nghẹt mũi có thể xảy ra sau khi nằm ngủ điều hòa. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm để có sức khỏe tốt.

Chúc các bạn thành công!