Làm thế nào để ngừng phát triển chiều cao?

Việc phát triển chiều cao quá nhanh hoặc sở hữu một chiều cao vượt trội so với mức trung bình có thể khiến nhiều người cảm thấy lo lắng. Liệu việc trẻ phát triển quá nhanh so với các bạn cùng tuổi có liên quan đến một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào hay không? Và liệu có cách nào giúp làm ngừng phát triển chiều cao không?

1. Bạn có thể ngừng phát triển chiều cao của mình không?

Mỗi một người đều sở hữu cho riêng mình các yếu tố về chiều cao, kích thước và hình dáng khác biệt nhau. Hầu hết những yếu tố này đều do gen quyết định. Nếu bạn có bố mẹ cao hơn mức trung bình thì rất có thể bạn cũng sở hữu một chiều cao vượt trội.

Bạn đang đọc: Làm thế nào để ngừng phát triển chiều cao?

Các nhà nghiên cứu cho rằng bạn hoàn toàn có thể dựa vào gen để xác lập được thời gian mà bạn sẽ trải qua các đợt tăng trưởng. Đôi khi điều này hoàn toàn có thể khiến cho 1 số ít người cao hơn nhiều so với những người có cùng độ tuổi. Nhìn chung, độ cao của bạn thường có xu thế đổi khác trong suốt cuộc sống. Xương của bạn sẽ tăng trưởng từ thời thơ ấu, niên thiếu và liên tục cho tới khi bạn trưởng thành vào tuổi đôi mươi. Đến độ tuổi trung niên, khung hình sẽ có xu thế bị teo lại. Nhiều người trung tuổi hoàn toàn có thể bị mất đi khoảng chừng 2 – 4 cm chiều cao so với chiều cao đỉnh điểm khi trưởng thành .

Nhiều trường hợp lo lắng về sự phát triển chiều cao vượt bậc hơn so với chiều cao trung bình thường bắt nguồn từ tư tưởng phân biệt giới tính. Người ta cho rằng nữ giới không được phép cao hơn nam giới. Chính vì tư tưởng “lạc hậu” này đã khiến cho nhiều gia đình lựa chọn liệu pháp điều trị estrogen cho con gái của họ với hy vọng sẽ ngăn được sự phát triển chiều cao của các cô gái. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng liệu pháp này không những không mang lại hiệu quả trong việc ngăn ngừa và kìm hãm sự phát triển chiều cao ở nữ giới, mà còn khiến cho họ gặp phải những tác dụng phụ khó chịu.

Cũng có 1 số ít trường hợp triển khai phẫu thuật rút ngắn xương, tuy nhiên nó hiếm khi được khuyến nghị sử dụng cho mục tiêu ngăn ngừa sự tăng trưởng chiều cao. Những phẫu thuật này thường được vận dụng so với những người bị mất cân đối về chiều dài chân .Do độ cao của bạn đa phần được quyết định hành động bởi yếu tố di truyền, thế cho nên hầu hết tất cả chúng ta không có bất kể một giải pháp khả thi nào để làm ngừng sự tăng trưởng độ cao của bạn một cách có chủ đích. Tốt nhất bạn không nên nỗ lực ngăn sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên của mình, trừ khi bạn có một yếu tố sức khỏe thể chất tiềm ẩn nào đó .

XEM THÊM: Những sai lầm thường gặp của cha mẹ khi cố gắng “thúc” chiều cao cho con quá mức là gì?

2. Những yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của bạn?

Dưới đây là những yếu tố chính có tác động ảnh hưởng đáng kể đến sự tăng trưởng độ cao của bạn, gồm có :

2.1. Gen

Đây là yếu tố đóng vai trò quan trọng nhất, chi phối độ cao của bạn. Tùy theo từng vùng miền hay chủng tộc mà sự di truyền về chiều cao cũng hoàn toàn có thể khác nhau. Chẳng hạn, nếu cha mẹ bạn có chiều to lớn hơn hoặc dưới mức trung bình, thì chiều cao ở đầu cuối của bạn hoàn toàn có thể giống với cha mẹ. Mặt khác, ở một số ít vùng khác, nếu giữa bố và mẹ có sự độc lạ về độ cao ( một người thấp và một người cao ) thì chiều cao sau cuối của bạn hoàn toàn có thể nằm ở khoảng chừng giữa. Ngoài ra, 1 số ít người hoàn toàn có thể có chiều cao không bình thường, nghĩa là họ hoàn toàn có thể cao hơn hoặc thấp hơn nhiều so với những thành viên khác trong mái ấm gia đình .

2.2. Dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe trong thời thơ ấu

Nhìn chung, yếu tố về dinh dưỡng cũng như thực trạng sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể của bạn trong thời thơ ấu có ảnh hưởng tác động đáng kể đến việc xác lập chiều cao trưởng thành của bạn .

Theo những nghiên cứu gần đây đã cho thấy, ở các nước phát triển đã ghi nhận sự gia tăng chiều cao trong dân số nhờ vào khả năng tiếp cận với nguồn thực phẩm lành mạnh và chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng kém, thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng và chăm sóc sức khỏe không đầy đủ, thậm chí tình trạng sinh non của phụ nữ cũng góp phần khiến cho vóc dáng của bạn trở nên thấp hơn so với trung bình.

Các nhà khoa học cho rằng, hầu hết những trẻ em bị thấp bé và còi xương là do cơ thể không nhận được đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển, chẳng hạn như vitamin D, canxi và protein. Ngoài ra, chứng rối loạn ăn uống ở trẻ em cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao của trẻ do vấn đề dinh dưỡng kém. Nếu trẻ mắc phải chứng rối loạn này trong một thời gian ngắn thì khả năng bắt kịp với tốc độ tăng trưởng cùng những trẻ khác vẫn có thể xảy ra. Tuy nhiên, nếu bị rối loạn ăn uống lâu dài (mãn tính) thì trẻ có thể trở nên thấp bé vĩnh viễn.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì tình trạng sức khỏe tổng thể cũng là một yếu tố quan trọng làm ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng của trẻ trong thời thơ ấu. Những tình trạng này thường bao gồm hội chứng Down, chứng lùn, hội chứng Russell-Silver, dậy thì muộn hoặc suy tuyến yên.

Xem thêm: Cách kiểm tra vòng tránh thai tại nhà chính xác cho chị em

XEM THÊM: Chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

2.3. Giới tính

Giới tính cũng là một trong những yếu tố tạo ra sự độc lạ về chiều cao giữa phái mạnh và phái đẹp. Do các bé gái có xu thế dậy thì sớm hơn so với các bé trai khoảng chừng 2 năm, thế cho nên phái đẹp hoàn toàn có thể lớn nhanh hơn so với phái mạnh có cùng độ tuổi. Tuy nhiên, xét về toàn diện và tổng thể thì bé trai có vẻ như có khuynh hướng tăng trưởng nhanh hơn so với bé gái. Đây cũng là nguyên do vì sao đàn ông trưởng thành thường cao hơn phụ nữ trưởng thành khoảng chừng 5 inch .

2.4. Giấc ngủ

Trong thời gian bạn ngủ, hormone tăng trưởng (GH) sẽ được sản xuất ra bởi tuyến yên. Thực chất, GH là một loại hormone đồng hóa, nó có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp protein trong cơ thể, giúp tăng cường sự phát triển cho các cơ, xương và các mô liên kết khác. Điều này đã cho thấy chất lượng và số lượng giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng thiết yếu đối với sự tăng trưởng chiều cao của cơ thể. Để có thể phát triển toàn diện nhất về mặt thể chất, bạn nên cố gắng ngủ đủ giấc và ngủ một cách khoa học.

3. Có bài tập nào giúp bạn thấp hơn không?

Nhiều người đưa ra quan điểm rằng, việc thực thi các bài tập nâng tạ trong quãng thời hạn niên thiếu hoàn toàn có thể làm cản trở đến sự tăng trưởng xương và chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, lúc bấy giờ vẫn chưa có vật chứng khoa học cụ thể nào chứng tỏ rằng quan điểm này là đúng đắn trọn vẹn. Bởi vì đa phần các bài tập thể chất được phong cách thiết kế tương thích với thể trạng của một người hoàn toàn có thể giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương và bảo vệ khớp không bị tổn thương .Mặc dù, các bài tập nâng tạ không phải là nguyên do chính làm ngưng trệ sự tăng trưởng độ cao của khung hình, tuy nhiên nếu rèn luyện quá sức kèm theo kỹ thuật tập luyện sai cách hoàn toàn có thể làm tổn hại đến các sụn tăng trưởng của bạn .Ngoài ra, sự chấn thương so với các sụn tăng trưởng không phải chỉ xảy ra khi bạn nâng tạ. Các điều tra và nghiên cứu đã cho thấy, có khoảng chừng 15 – 30 % thực trạng gãy xương ở trẻ nhỏ có ảnh hưởng tác động đến các sụn tăng trưởng trong khung hình. Tuy nhiên, nếu được điều trị với chiêu thức thích hợp hoàn toàn có thể ít gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho trẻ .

4.Một số cách giúp bạn trông thấp hơn

Mặc dù không có bất kể chiêu thức điều trị y tế nào hoàn toàn có thể khiến bạn thấp hơn so với độ cao thực tiễn, tuy nhiên bạn vẫn hoàn toàn có thể giúp mình “ biến hóa ” thành một người ” thấp hơn ” trải qua cách ăn mặc. Đây cũng hoàn toàn có thể trở thành “ cứu tinh ” cho những người có chiều cao trên mức trung bình. Dưới đây là một số ít cách mặc đồ giúp bạn trông thấp hơn so với độ cao trong thực tiễn của mình, gồm có :

• Mặc những bộ quần áo rộng quá khổ so với vóc dáng
• Đi giày có đế bằng, tránh đi giày cao gót hoặc có mũi nhọn.
• Mặc áo sơ mi hoặc áo khoác rộng và dài vì điều này có thể giúp chân bạn trông ngắn hơn. Tốt nhất, bạn nên tránh mặc các áo bó sát vì chúng có thể làm bạn trông cao hơn.
• Đối với nữ giới nên mặc váy dài quá đầu gối để tạo cảm giác ngắn hơn cho đôi chân
• Phối quần áo với nhiều màu sắc khác nhau, giúp đánh lừa thị giác cho người nhìn
• Nếu các bạn nữ có mái tóc dài thì bạn nên tích cực xõa tóc xuống vì điều này có xu hướng khiến bạn trông lùn hơn.

Việc có độ cao ” quá khổ ” hoàn toàn có thể làm mất đi tính thẩm mỹ và nghệ thuật bên ngoài. Tuy nhiên, lúc bấy giờ vẫn chưa có chiêu thức nào để giúp bạn giảm bớt chiều cao so với thực tiễn. Do vậy, để bảo vệ sức khỏe thể chất, bạn nên để độ cao tăng trưởng tự nhiên và hoàn toàn có thể sử dụng các loại phục trang để ” giấu bớt ” chiều cao một cách khôn khéo .

Hãy theo dõi trang web: Vinmec.com thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.

Xem thêm: Hỏi đáp Y học: Bệnh cơ loạn dưỡng Duchenne

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số

hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: healthline.com

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia