[Tổng hợp] 18+ cách giải độc gan tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện

Hỏi: Tôi là nhân viên kinh doanh . Công việc thường xuyên tiếp khách, uống rượu bia, ăn đồ chiên xào khiến tôi có cảm giác gan bị nóng. Người thường xuyên có biểu hiện nổi mụn nhọt, ngứa ngáy, ăn không ngon miệng. Tôi có tham vấn ý kiến của một số chuyên gia, họ nói nên kiểm tra sức khỏe và tham khảo cách giải độc gan tại nhà từ dân gian. Rất mong được dược sĩ tư vấn phương pháp cải thiện an toàn, hiệu quả.

Bạn đang đọc: [Tổng hợp] 18+ cách giải độc gan tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện

4.9 / 5 – ( 190 bầu chọn )

Nguyễn Minh Cường (36 tuổi, Thanh Trì, Hà Nội)

Trả lời:

Chào anh Nguyễn Minh Cường, gan là bộ phận cực kỳ quan trọng, triển khai hơn 500 trách nhiệm khác nhau để duy trì hoạt động giải trí sống của khung hình. Một trong những tính năng chính của gan là phân loại và đào thải độc tố .

Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại, lá gan luôn bị “đe dọa” bởi các nhân tố có hại như: Rượu bia, thuốc lá, thực phẩm bẩn, đồ ăn chiên rán… mà anh Nguyễn Minh Cường đang sử dụng thường xuyên. Đó là nguyên nhân khiến gan bị tổn thương gây ra các vấn đề về gan như: Gan nhiễm mỡ, tăng men gan, viêm gan…

Triệu chứng mà anh Cường phân phối hoàn toàn có thể là bộc lộ gan bị tổn thương, tuy nhiên để chắc như đinh anh nên đi khám sức khỏe thể chất, thực thi xét nghiệm men gan .
Bên cạnh đó, trong dân gian cũng lưu truyền nhiều giải pháp giải độc gan, bảo vệ gan, anh hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm để cải tổ thực trạng của mình :

1. Vì sao nên áp dụng phương pháp giải độc gan tại nhà?

Các Phần Chính Bài Viết

• 1. Vì sao nên áp dụng phương pháp giải độc gan tại nhà?
• 2. Dấu hiệu gan cần được giải độc và bảo vệ
• 3. Tham khảo 18+ mẹo giải độc gan tại nhà an toàn, hiệu quả
  • 3.1. Cách thải độc gan tại nhà với tỏi
  • 3.2. Trà xanh – cách thanh lọc gan tại nhà không dùng thuốc
  • 3.3. Uống nước ép bưởi và muối
  • 3.4. Cách giải độc gan thận tại nhà với sắn dây
  • 3.5. Nghệ – Bài thuốc giải độc gan bằng phương pháp dân gian
  • 3.6. Giải độc gan đơn giản tại nhà với nước
  • 3.7. Đậu xanh thải độc gan hiệu quả
  • 3.8. Thải độc gan với nước chanh – gừng
  • 3.9. Dùng nước bí đao giải độc, mát gan
  • 3.10. Uống nước rau má giải độc gan, làm đẹp da
  • 3.11. Giải độc gan dân gian bằng mật ong
  • 3.12. Dùng bồ công anh giúp mát gan
  • 3.13. Cách giải độc gan hiệu quả tại nhà với trà Atiso
  • 3.14. Mẹo dân gian giải độc gan tại nhà với mướp đắng
  • 3.15. Nước chanh – Thanh nhiệt, thải độc cơ thể
  • 3.16. Bài thuốc dân gian từ táo và quế
  • 3.17. Mẹo làm mát gan tại nhà với cây chó đẻ răng cưa
  • 3.18. Uống nước ép củ cải giải độc giải ngứa mỗi ngày
• 4. Lưu ý khi áp dụng các cách giải độc gan tại nhà
• TPBVSK Bổ gan Tâm Bình – Hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan

Sức khỏe của tất cả chúng ta nhờ vào rất nhiều vào việc khung hình vô hiệu và thanh lọc độc tố ra ngoài. Sau quy trình tiếp xúc liên tục với những độc tố từ môi trường tự nhiên hay thực phẩm ăn hàng ngày, bạn cần đến sự thanh lọc để giữ cho gan khỏe mạnh .

Các cách giải độc gan dân gian tại nhà được xem là giải pháp cần thiết, bởi phương pháp này mang đến ưu điểm:

• Các bài thuốc dân gian tại nhà đều là thảo dược tự nhiên nên đảm bảo an toàn, lành tính.
• Nguyên liệu dễ mua, dễ tìm kiếm nên tiết kiệm chi phí điều trị.
• Cách thực hiện đơn giản, chỉ thao tác vài bước là bạn đã sở hữu bài thuốc thải độc tốt cho gan.
• Nếu thực hiện kiên trì, đều đặn và khoa học sẽ mang lại tác dụng tốt cho gan và sức khỏe.

Với những ưu điểm trên, thay vì sử dụng thuốc tây nhiều người tìm đến các bài thuốc dân gian hoàn toàn có thể vận dụng tại nhà để bảo vệ bảo đảm an toàn, hiệu suất cao mà vẫn tiết kiệm chi phí ngân sách .

2. Dấu hiệu gan cần được giải độc và bảo vệ

Khi gan thao tác quá sức sẽ bộc lộ ra ngoài bằng 1 số ít triệu chứng như :

Dấu hiệu	BIỂU HIỆN CỤ THỂ
✅ Ngứa da	⭐ Có cảm giác ngứa ngáy da, đôi khi da còn bị khô.
✅ Vàng da, vàng mắt	⭐ Hiện tượng này xảy ra khi nồng độ bilirubin trong gan tiết ra. Nếu bạn nhận thấy sự biển đổi màu trên da, hãy đến bệnh viện để thăm khám ngay.
✅ Nổi mụn, mẩn đỏ	⭐ Khi gan không thực hiện chức năng giải độc hiệu quả, bạn sẽ thấy xuất hiện những mụn nhọt ở trên mặt, lưng. Ngoài ra, còn có những mảng mẩn đỏ lan rộng gây ngứa ngáy.
✅ Hơi thở có mùi	⭐ Đây có thể là biểu hiện của bệnh xoang, răng miệng nhưng cũng là dấu hiệu cho thấy gan bị tổn thương. Nguyên nhân là do nồng độ dimethyl sulphide cao trong máu xuất hiện khi bị xơ gan.
✅ Cơ thể stress	⭐ Gan làm việc quá tải khiến bạn mệt mỏi, không tập trung. Ngoài ra, quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra chậm cũng khiến cơ thể mệt mỏi.

Khi gặp những tín hiệu này, càng sớm càng tốt hãy đi khám sức khỏe thể chất và triển khai các giải pháp giải độc gan hiệu suất cao .

>> Tìm hiểu thêm: Suy giảm chức năng gan: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

3. Tham khảo 18+ mẹo giải độc gan tại nhà an toàn, hiệu quả

Dân gian cho rằng, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể tự giải độc khung hình, giải độc gan bằng các loại nước uống như nước chanh, nước ép củ cải … cho đến các loại trà thảo mộc : trà xanh, actiso … thậm chí còn là dùng các gia vị quen thuộc trong nhà bếp như gừng, tỏi, quế …

3.1. Cách thải độc gan tại nhà với tỏi

Nhiều người vướng mắc vì sao lại dùng tỏi ? Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, tỏi có tính năng kích hoạt các enzyme thanh lọc độc tố trong gan. Enzyme này có công dụng tương hỗ phá vỡ các độc tố và vô hiệu chúng ra ngoài khung hình .
Ngoài ra, trong tỏi còn chứa hơn 39 loại kháng khuẩn khác nhau, nên đây là thực phẩm không chỉ tốt cho gan mà còn tăng cường sức khỏe thể chất tổng lực .
Cách triển khai với tỏi rất đơn thuần, người bệnh hoàn toàn có thể ăn tỏi tươi trực tiếp hoặc bổ trợ tỏi trong những bữa ăn hàng ngày .

3.2. Trà xanh – cách thanh lọc gan tại nhà không dùng thuốc

Từ rất lâu rồi, ông cha ta đã biết sử dụng trà xanh nhằm mục đích thanh lọc, giải độc cho khung hình. Quả đúng là vậy, trà xanh có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Do đó, nó có tính năng rất tốt trong việc bảo vệ gan khỏi tiến công có hại. Bên cạnh đó, trà xanh còn có công dụng giảm mỡ gan, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan .
Ngoài ra, uống trà xanh tiếp tục còn giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh ung thư như : Ung thư gan, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt …

>> Xem ngay: [Tìm hiểu] top 17 loại trà mát gan được sử dụng phổ biến năm 2022

3.3. Uống nước ép bưởi và muối

Bưởi là loại quả có hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào. Ngoài ra, bưởi còn chứa chất chống oxy hóa cao và đặc biệt là hợp chất flavonoid giúp thanh lọc giải độc gan, ngăn ngừa các bệnh lý về gan.

Xem thêm: Hỏi đáp Y học: Bệnh cơ loạn dưỡng Duchenne

Cách thực hiện:

• Bưởi tách múi, đem ép lấy nước (khoảng 3 ly).
• Sử dụng 2 muỗng muối Epsom với 3 ly nước ép bưởi.
• Chia hỗn hợp này 4 phần, uống hết trong ngày.

3.4. Cách giải độc gan thận tại nhà với sắn dây

Sắn dây chứa hàm lượng saponin, isoflavone rất cao, chúng có tính năng phân hủy độc tính acetaldehyde trong rượu bia. 2 hoạt chất này tăng cường thôi thúc sự trao đổi chất và bài tiết cồn trong máu, giảm thiểu sự tác động ảnh hưởng của rượu với gan .
Những người liên tục sử dụng rượu bia nên pha bột sắn dây uống để tương hỗ thải độc trong gan và tăng cường công dụng gan .

3.5. Nghệ – Bài thuốc giải độc gan bằng phương pháp dân gian

Hoạt chất curcumin trong nghệ được biết đến với tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn hiệu suất cao. Chưa dừng lại ở đó, dược liệu này còn giúp tái tạo tế bào gan bị hư hỏng, ngăn ngừa sự tăng trưởng xơ gan, bảo vệ và hồi sinh tính năng gan .

Cách thực hiện:

• Lượng tinh bột nghệ: 2 thìa (dạng bột) hoặc nửa thìa (dạng lỏng).
• Cho vào 200ml nước ấm khuấy đều.
• Có thể thêm mật ong, ngày uống 2 lần.

3.6. Giải độc gan đơn giản tại nhà với nước

Như tất cả chúng ta đã biết, nước là thành phần quan trọng không hề thiếu trong đời sống hàng ngày. Chúng có vai trò trong mọi quy trình trao đổi chất của khung hình. Khi khung hình không nhận đủ nước, gan không hề thực thi tính năng giải độc hiệu suất cao. Chính thế cho nên, các chuyên viên khuyến nghị mỗi người nên duy trì thói quen uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày .
Ngoài uống nước lọc, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ nước ép từ dưa leo, cần tây, cà chua … cũng rất tốt cho sức khỏe thể chất và lá gan .

3.7. Đậu xanh thải độc gan hiệu quả

Theo Đông y, đậu xanh tính hàn, không độc, vị thanh ngọt, dễ ăn. Trong đậu xanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu, giúp tăng cường thể trạng và cải tổ sức khỏe thể chất .
Với đậu xanh, bạn hoàn toàn có thể chế biến món cháo ngon, bổ, rẻ, dễ triển khai như sau :

• Vo sạch 1 nắm gạo và 50-100g đậu xanh. (Nên ngâm đậu trước khi vo).
• Cho lượng nước vừa đủ đem nấu nhừ.
• Tùy khẩu vị có thể nêm nếm gia vị phù hợp hoặc thêm các loại rau thơm để tăng độ hấp dẫn cho món ăn.

 Giải độc gian bằng đậu xanh – Chi tiết 5 cách thực hiện cực dễ làm

3.8. Thải độc gan với nước chanh – gừng

Chanh và gừng khi phối hợp với nhau mang đến công dụng thanh nhiệt giải độc và tăng cường công dụng gan. Nước uống này được xem là “ trợ thủ ” đắc lực cho hệ tiêu hóa cũng như detox cho lá gan. Đây là một trong những cách giải độc gan đơn thuần tại nhà mà ai cũng nên vận dụng .

Cách thực hiện:

• Cho 1 thìa nước cốt chanh vào 200ml nước ấm.
• Thái 3 lát gừng tươi thêm vào cùng chút đường.
• Khuấy tan đường, uống khi còn ấm.

3.9. Dùng nước bí đao giải độc, mát gan

Một cách giải độc gan ở nhà không hề bỏ lỡ là sử dụng nước bí đao. Nghiên cứu đã chỉ ra, trong bí đao có rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho khung hình. Đặc biệt, bí đao còn có tính mát, có năng lực thanh nhiệt, giải độc gan rất tốt. Từ những quyền lợi này mà bí đao được người xưa tận dụng tạo ra trà bí đao uống làm mát khung hình và bảo vệ gan .

Cách thực hiện:

• Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ.
• Lá dứa rửa sạch, buộc gọn.
• Cho bí đao, muối, Thục địa, đường phèn vào nồi, đổ thêm nước. Sau đó, đặt nồi lên bếp, đun đến khi bí đao mềm thì cho lá dứa vào đun thêm 5 phút.
• Chờ trà nguội, lọc bỏ bã, lấy nước cho vào tủ lạnh, uống hết trong ngày.

3.10. Uống nước rau má giải độc gan, làm đẹp da

Theo Đông y, rau má có vị đắng, tính mát, được dùng làm nước giải khát với công dụng làm đẹp da, thanh nhiệt cơ thể, phòng ngừa bệnh tim mạch. Đặc biệt, với những người mắc bệnh về gan, rau má như bài thuốc dân gian làm mát gan hiệu suất cao .

Cách thực hiện:

• Rửa sạch rau má, ngâm với nước muối khoảng 10 phút.
• Cho hết rau má vào máy xay sinh tố, thêm nước và xay nhuyễn.
• Sau đó, lọc lấy nước rau má, vứt bỏ phần bã.
• Có thể bảo quản nước rau má trong ngăn mát tủ lạnh, thêm chút đường cho dễ uống.

3.11. Giải độc gan dân gian bằng mật ong

Mật ong có vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ trung, trừ ho, nhuận tràng, chỉ thống, giải độc. Ngoài ra, mật ong còn được biết đến là vị thuốc tương hỗ hoạt động giải trí tiêu hóa, tăng cường năng lực giải độc gan, thanh lọc và điều trị các bệnh về gan .
Nhiều nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra, nếu kiên trì uống nước mật ong sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút, bạn sẽ chiếm hữu sức đề kháng tốt và tăng cường tính năng gan .
Cách thực thi rất đơn thuần, pha mật ong với nước ấm, khuấy tan đều mật ong và chiêm ngưỡng và thưởng thức. Bạn hoàn toàn có thể thêm nước cốt chanh, một vài lát gừng hoặc thìa cafe tinh bột nghệ rất tốt cho gan, mật và dạ dày .

3.12. Dùng bồ công anh giúp mát gan

Trong rễ Bồ công anh có tính năng giảm axit uric, thải độc gan, giảm rủi ro tiềm ẩn gan nhiễm mỡ. Chính vì thế, từ rất lâu rồi, dân gian ta đã biết sử dụng thảo dược này trong các bài thuốc bảo vệ gan, tự thải độc khung hình tại nhà :

Cách thực hiện:

• Cho 200ml nước và rễ cây Bồ công anh vào nồi, đặt lên bếp đun sôi chừng 20 phút.
• Sau đó, lọc nước, bỏ bã, để nguội rồi uống.
• Duy trì trong 1 tháng sẽ thấy cơ thể thoải mái, các triệu chứng nóng gan được cải thiện đáng kể.

3.13. Cách giải độc gan hiệu quả tại nhà với trà Atiso

Atiso được xem là “ thần dược ” của gan. Bởi lẽ, trong Atiso có hoạt chất cynarin và silymarin – 2 chất chống oxy hóa tốt. Từ đó, có tác dụng phục sinh công dụng gan, giải độc gan và tương hỗ điều trị các bệnh về gan .
Ngoài ra, điều tra và nghiên cứu khoa học cũng phát hiện Atiso có công dụng điều tiết dòng chảy của mật trong mạng lưới hệ thống dẫn mật. Cơ chế điều tiết mật này giúp gan bài tiết chất độc thuận tiện, nhờ đó gan được khỏe mạnh .

Cách thực hiện:

• Cắt bỏ cành, cuống, phần hoa bị dập nát, sau đó đem rửa sạch.
• Cho Atiso vào nồi, thêm 500ml nước, đun cho tới khi sôi thì bật nhỏ lửa đun tiếp chừng 20 phút.
• Sau đó, bỏ hoa Atiso ra ngoài, thêm đường phèn vào nước, uống ngay khi nguội.
• Có thể sử dụng phần hoa đã nấu để làm món ăn.

3.14. Mẹo dân gian giải độc gan tại nhà với mướp đắng

Chúng ta đều biết đến mướp đắng, loại quả có tính năng thanh nhiệt, giải độc rất hiệu suất cao. Vì vậy, trong dân gian, người dân thường sử dụng mướp đắng làm trà uống bổ gan, bổ mật .
Với mướp đắng, hoàn toàn có thể xay trực tiếp, lọc lấy nước uống. Nếu khó quá, bạn thêm chút đường hoặc hoàn toàn có thể thái mướp đắng mỏng dính, phơi khô, sau đó hãm trà. Ngoài ra, những món ăn từ mướp đắng như : Trứng xào mướp đắng, thịt bò xào mướp đắng, mướp đắng nhồi thịt … đều là món ngon, tốt cho sức khỏe thể chất và lá gan .

3.15. Nước chanh – Thanh nhiệt, thải độc cơ thể

Nước chanh giải độc gan bằng cách tăng cường hoạt động giải trí của gan trải qua quy trình sản xuất axit mật – loại axit thiết yếu cho tiêu hóa. Nhờ đó, gan đào thải độc tố ra ngoài một cách thuận tiện. Ngoài ra, uống nước chanh còn giúp bạn đi tiểu nhiều hơn, độc tố cũng theo đường bài tiết thoát ra ngoài .
Đối với những người muốn thải độc gan từ nước chanh, nên uống một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng, hoàn toàn có thể thêm ½ thìa cafe mật ong để tạo mùi vị thơm ngon, dễ uống hơn .

3.16. Bài thuốc dân gian từ táo và quế

Trong táo có chứa hàm lượng axit malic lớn, thành phần có năng lực làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc và làm mát gan. Quế có công dụng thôi thúc quy trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa ra ngoài. Bài thuốc táo, quế phối hợp với nhau sẽ có tác dụng thải độc gan hiệu suất cao .

Cách thực hiện:

• Táo rửa sạch, thái thành lát mỏng, cho vào hũ thủy tinh.
• Thêm 200ml nước lọc và bột quế vào cùng hũ thủy tinh và lắc đều.
• Bảo quản trong tủ lạnh, uống khi mát và sử dụng hết trong ngày.

3.17. Mẹo làm mát gan tại nhà với cây chó đẻ răng cưa

Cây chó đẻ ( Diệp hạ châu ) được xem là vị thuốc dành cho người bệnh gan. Bởi lẽ, thảo dược này có vị ngọt, tính mát, hơi đắng, có tính năng lợi tiểu, tiêu độc, thông huyết, điều kinh, hạ nhiệt …

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 20-40g cây chó đẻ tươi.
• Cho vào chảo đem sao khô.
• Sắc với 2l nước uống mỗi ngày. Duy trì trong một tháng.

3.18. Uống nước ép củ cải giải độc giải ngứa mỗi ngày

Một lựa chọn nữa dành cho người bệnh muốn giải độc gan tại nhà là nước ép củ cải. Củ cải có không thiếu các chất chống oxy hóa, vitamin B, betalain. Thực phẩm này đóng vai trò quan trọng trong việc vô hiệu độc tố cho gan, hồi sinh sức khỏe thể chất .
Cách tốt nhất để thải độc với củ cải đường là uống 1 cốc nước ép củ cải mỗi ngày. Hoặc bạn hoàn toàn có thể chế biến các món ăn từ củ cải cũng có tính năng mát gan .

4. Lưu ý khi áp dụng các cách giải độc gan tại nhà

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, việc áp dụng các bài thuốc giải độc, mát gan là đúng. Tuy nhiên, nếu chỉ như vậy thì chưa đủ. Do vậy, bên cạnh các mẹo kể trên, người bệnh cần lưu ý những điều sau:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ gan, kiểm soát cân nặng tránh bị thừa cân, béo phì.
• Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như khói thuốc lá dễ tổn thương tế bào gan. Đồng thời, tránh xa rượu bia để giảm tải gánh nặng cho gan.
• Chủ động phòng tránh các bệnh về gan như: Men gan tăng cao, gan nhiễm mỡ, viêm gan…
• Tham khảo và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bảo vệ gan, giải độc gan từ thảo dược thiên nhiên. Nên lựa chọn các thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn, chất lượng và hiệu quả.

Bài viết trên đã giúp cho anh Nguyễn Minh Cường cũng như độc giả biết thêm về dấu hiệu nhận biết gan “quá tải” và các phương pháp giải độc gan tại nhà hiệu quả, dễ áp dụng. Hi vọng, chúng sẽ là những thông tin bổ ích chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu còn băn khoăn, thắc mắc nào vui lòng liên hệ hotline 0343.44.66.99.

TPBVSK Bổ gan Tâm Bình – Hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan

Bổ gan Tâm Bình gồm các thành phần : Diệp hạ châu, Rau đắng đất, Sài hồ, Bạch thược, Actiso, Giảo cổ lam, Cà gai leo cùng với 4 tinh chất là chiết xuất Khúng khét, Mật nhân, Kế sữa, Novasol Curcumin .

Với sự kết hợp giữa thảo dược Y học cổ truyền và tinh chất hiện đại, Bổ gan Tâm Bình có công dụng hỗ trợ:
• Bổ gan, tăng cường chức năng gan;
• Thanh nhiệt, giải độc, mát gan, bảo vệ gan;
• Giảm triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, vàng da, chán ăn, mệt mỏi do chức năng gan kém;
• Giảm tác hại của bia rượu, thuốc ảnh hưởng đến gan.
Bổ gan Tâm Bình được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Với giá chỉ 180.000 đồng/hộp/60 viên, sử dụng trong 15 ngày, như vậy tính ra chi phí mỗi ngày người dùng phải chi là 12.000 đồng. Đây là mức chi phí hợp lý cho người lao động Việt.

Bổ gan Tâm Bình có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Để mua sản phẩm, khách hàng có thể đến quầy thuốc gần nhất nơi mình sinh sống hoặc liên hệ hotline 0343 44 66 99 để được tư vấn và đặt mua online.

Xem thêm: VẬN DỤNG PHƯƠNG PHÁP VẤN ĐÁP VÀO DẠY HỌC ĐỌC HIỂU NHẰM NÂNG CAO NĂNG LỰC NGỮ VĂN CHO HỌC SINH THPT

>> Tham khảo thêm các cách giải độc gan từ dược liệu:

 

Xem thêm:

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia