Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông tiết chế lại sự sung mãn

Tình dục là chìa khóa của tình yêu và duy trì hạnh phúc lâu dài. Tuy nhiên, đối với người đàn ông, nhu cầu tình dục quá cao, ham muốn nhiều chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và đời sống tinh thần của đối phương. Về lâu dài, việc quan hệ nhiều hơn mức cần thiết còn gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe của cả hai. Vậy làm cách nào để giảm ham muốn ở đàn ông? 

Nguyên nhân khiến các quý ông ham muốn nhiều 

Ham muốn tình dục là nhu cầu sinh lý bình thường ở cả nam lẫn nữ giới nhưng nam giới thường có ham muốn mãnh liệt hơn. Khác với chị em phụ nữ có thể tiết chế và che giấu ham muốn của mình, các quý ông khi ham muốn sẽ bộc lộ rõ rệt. Nhu cầu tình dục cao hay thấp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, sức khỏe, chế độ ăn uống, môi trường sống, mối quan hệ tình cảm,… 

Bạn đang đọc: Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông tiết chế lại sự sung mãn

Nồng độ hormone cao quá mức

Theo các chuyên viên tình dục học, nguyên do chính khiến các quý ông có ham muốn tình dục mãnh liệt có tương quan mật thiết đến nồng độ testosterone trong khung hình. Testosterone là hormone đóng vai trò chính trong việc trấn áp các tính năng sinh lý, ham muốn tình dục ở phái mạnh. Trung bình 1 người đàn ông thông thường sẽ sản xuất lượng hormone này cao gấp 20 lần so với phái đẹp .
Đây là nguyên do khiến các quý ông luôn thường trực ham muốn tình dục, hừng hực lửa tình trong khung hình. Các nhà khoa học cho biết, một nghiên cứu và điều tra so sánh về nhu yếu tình dục và việc ăn ở phái mạnh cho thấy, chắc như đinh các quý ông sẽ ưu tiên lựa chọn quan hệ trước khi tìm đến thực phẩm .

Ảnh hưởng từ tuổi tác, tâm lý và xã hội

Việc ham muốn cao còn nhờ vào vào độ tuổi. Trong đó, so với phái mạnh độ tuổi vị thành niên, sự ham muốn mãnh liệt thường do đặc thù tăng trưởng sức khỏe thể chất, tăng tiết mạnh hormone sinh dục. Đồng thời, tiếp xúc nhiều với các loại phim ảnh, sách báo văn hóa truyền thống phẩm đồi trụy kèm theo sự kém hiểu biết về giới tính, tình dục cũng là nguyên do khiến ngày càng có nhiều bạn trẻ rơi vào nghiện sex, cuồng tình dục một cách thái quá .

Dùng thuốc kích thích tình dục, tăng sinh lý

Nguyên nhân ở đầu cuối khiến các quý ông liên tục có ham muốn tình dục đó là lạm dụng các loại thuốc kích dục, làm tăng ham muốn một cách khiên cưỡng, tạo hưng phấn nhanh gọn. Việc làm này khiến khung hình luôn trong trạng thái hừng hực ham muốn, thôi thúc cần được quan hệ để giải tỏa. Nhưng về vĩnh viễn sẽ gây những hệ lụy khó lường cho sức khỏe thể chất và năng lực tình dục .

Dấu hiệu nhận biết và hệ lụy khi đàn ông có ham muốn quá độ

Đàn ông có nhu yếu sinh lý cao thường được biểu lộ trải qua các tín hiệu sau :

• Thân hình săn chắc, vòng 2 và vòng 3 lớn;
• Lông, râu rậm rạp và phát triển nhanh chóng; 
• Mái tóc bóng mượt;
• Thích mặc quần áo bó sát; 
• Có thói quen sờ mũi; 
• Giọng nói trầm ấm;
• Thích các cử chỉ gần gũi, thân mật; 
• Cậu nhỏ nhạy cảm, dễ cương khi có kích thích tình dục; 
• …

Trong nhiều trường hợp, phái mạnh có ham muốn cao được xem là một thế mạnh trong việc lôi cuốn người khác phái. Tuy nhiên, trong mối quan hệ vợ chồng, phái mạnh ham muốn quá mức thiết yếu, mọi lúc mọi nơi hoàn toàn có thể gây ra những hệ lụy về sức khỏe thể chất, dễ gây các yếu tố rối loạn tình dục như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng …
Thậm chí, nếu người vợ không đủ năng lực cung ứng nhu yếu ham muốn của chồng, dễ khiến họ phát sinh những hành vi suy đồi đạo đức, đi ngược lại với những quy tắc đạo đức, chuẩn mực của xã hội như có mối quan hệ ngoài luồng, ngoại tình, hành vi quấy rối tình dục, cưỡng hiếp, hiếp dâm …
Vì vậy, để duy trì sức khỏe thể chất tổng lực nói chung và sức khỏe thể chất sinh lý, năng lực tình dục nói riêng, các quý ông cần học cách trấn áp làm giảm ham muốn, tiết chế lại cho tương thích để duy trì mối quan hệ hòa hợp và niềm hạnh phúc cho cả đôi bên .

Cách làm giảm ham muốn hiệu quả và an toàn cho đàn ông

Làm giảm ham muốn cho các quý ông có nhu yếu sinh lý cao mà không gây tác động ảnh hưởng đến đời sống tình dục, niềm hạnh phúc hôn nhân gia đình và mái ấm gia đình là cả một quy trình dài không hề đơn thuần. Để đạt được hiệu quả này, yên cầu bản thân người đàn ông phải rất là nỗ lực, quyết tâm cả về hành vi lẫn nhận thức. Kết hợp đồng thời nhiều giải pháp khác nhau để đạt hiệu suất cao tốt nhất ..
Dưới đây là một số ít cách làm giảm ham muốn bảo đảm an toàn, hiệu suất cao :

1. Rèn luyện thể chất 

Một trong những cách hiệu suất cao và khoa học bảo đảm an toàn giúp cân đối nội tiết tố, điều hòa hormone duy trì sức khỏe thể chất sinh lý, ham muốn tình dục điều độ đó là tập thể dục. Đối với phái mạnh, để có một sức khỏe thể chất tốt cần bảo vệ cân đối các loại hormone gồm testosterone, cortisol, epinephrine ( có tên gọi khác là adrenaline hoặc norepinephrine ), serotonin, hormone tăng trưởng GH …

Với những quý ông có nhu cầu tình dục cao do nồng độ hormone testosterone vượt ngưỡng cho phép nên thường xuyên tập thể dục và tập luyện đúng cách để cải thiện cân băng lượng hormone này trong cơ thể. Từ đó giúp làm giảm ham muốn tình dục một cách vô độ nhưng kém chất lượng, thay vào đó là ham muốn đúng thời điểm, dễ dàng đạt được khoái cảm khi có kích thích.

Xem thêm: Đề tài Phương pháp hỏi đáp – Tái hiện thông báo – Luận văn, đồ án, đề tài tốt nghiệp

Ngoài ra, khi hoạt động sức khỏe thể chất đúng cách, khung hình còn tiết ra nhiều loại hormone thiết yếu khác giúp xoa dịu thần kinh, không thay đổi trí não, ngủ ngon hơn, tăng sự tự tin, duy trì mối quan hệ tình cảm, hôn nhân gia đình theo hướng tích cực nhất. Đặc biệt, tập thể dục còn giúp phòng ngừa bệnh tật nói chung và các bệnh lý nam khoa nói riêng như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý …
Một số hình thức hoạt động hiệu suất cao giúp phái mạnh kiểm soát và điều chỉnh và cân đối hormone như :

• Đi bộ 4 – 5 ngày/ tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút. 
• Tập yoga hoặc các bài tập giãn cơ sau khi tập thể dục khoảng 5 phút vừa giúp cải thiện cơn đau sau khi tập mà còn tăng cường sức bền, sự dẻo dai và giảm hormone gây căng thẳng, cân bằng hormone nội tiết; 
• Các bài tập giúp tăng sức bền như chống đẩy, squat, chống đẩy… 2 – 3 lần/ tuần. 
• Thường xuyên đi lại nhẹ nhàng đối với những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều một chỗ trước bàn máy tính cũng là một cách tập thể dục giúp cân bằng hormone, làm giảm bớt ham muốn tình dục quá độ; 

2. Chế độ ăn uống

Tất cả các hormone trong khung hình là tập hợp được chi phối bởi một mạng lưới hệ thống phức tạp, không riêng gì chịu ảnh hưởng tác động từ việc hoạt động, rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn có cả yếu tố dinh dưỡng. Vì vậy, so với phái mạnh có ham muốn tình dục quá mức nên vận dụng chính sách siêu thị nhà hàng khoa học, tương hỗ cân đối hormone nội tiết, mà đơn cử là giảm chỉ số testosterone xuống mức tương thích và duy trì sự không thay đổi đó .

Một số loại thực phẩm có năng lực kiểm soát và điều chỉnh ham muốn và nhu yếu “ yêu ” của các quý ông như :

• Mỗi ngày uống 1 ly cà phê nhỏ vừa giúp cải thiện tinh thần và hứng khởi trong để lảm việc. Hàm lượng caffein trong cà phê có khả năng tác động đến tuyến thượng thận – cơ quan sản sinh ra hormone sinh dục nam, làm giảm lượng hormone testosterone được sản sinh ra, từ đó giảm ham muốn lại đối với những quý ông có nhu cầu tình dục cao. 
• Sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai… cũng được ghi nhận là một trong những loại thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục đáng kể. Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng cao chất béo và protein trong sữa bò có khả năng cản trở quá trình tạo ra các hormone testosterone nội sinh, kiểm soát và ổn định sức khỏe sinh lý ở nam giới có ham muốn tình dục quá độ. 
• Trà bạc hà cũng là một loại thức uống thơm ngon và được nghiên cứu cho thấy có khả năng làm giảm ham muốn tình dục. Với lượng tinh dầu bạc hà lớn giúp ổn định nồng độ hormone testosterone ở mức cân bằng, từ đó giúp giảm ham muốn quá độ, duy trì tần suất và nhu cầu ở mức vừa phải.

Việc sử dụng thực phẩm để làm giảm ham muốn ở phái mạnh cần được thực thi dựa theo nguyên tắc bảo vệ chính sách nhà hàng khoa học, dinh dưỡng và lành mạnh. Điều này đồng nghĩa tương quan với việc các quý ông nên tránh sử dụng các loại thực phẩm “ rác ” như thức ăn nhanh, đồ cay nóng, rượu bia, chất kích thích, thức ăn đóng hộp …
Thay vào đó, vẫn hãy duy trì thực đơn siêu thị nhà hàng khoa học, khá đầy đủ các nhóm chất thiết yếu như rau xanh, củ quả, trái cây tươi, ngũ cốc, hạt … Đồng thời, tránh bổ trợ các loại thực phẩm làm tăng sinh lý như trứng vịt lộn, hàu, các loại món ăn hải sản, giá đỗ, các loại đậu …

Muốn được tư vấn từ chuyên gia nam khoa, nhắn tin tâm sự với lương y Tuấn ngay

3. Dùng dược liệu

Có rất nhiều loại thảo dược tự nhiên có năng lực cải tổ năng lực sinh lý, nhưng song song đó vẫn có những loại làm ức chế ham muốn tình dục khi thiết yếu như :

• Cam thảo: Cam thảo là vị dược liệu có lợi cho sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, vì nồng độ cao hoạt chất phytoestrogen có khả năng ức chế lượng testosterone trong máu, từ đó làm giảm ham muốn tình dục cho phái mạnh. Mỗi ngày 1 tách trà cam thảo sẽ giúp đời sống tình dục được điều chỉnh cân bằng trở lại. 
• Cao hổ cốt, cao trăn, cao rắn: Đây là vị thuốc được dùng trong Đông y nhằm mục đích giảm sinh lý nam giới. Với nam giới có nhu cầu vượt kiểm soát chỉ muốn làm giảm ham muốn mà không gây yếu sinh lý, hãy sử dụng với liều lượng phù hợp, tránh lạm dụng dùng quá mức cho phép, dùng đúng giờ giấc… để tránh gây ra rủi ro tác dụng phụ. 

4. Dùng thuốc (nếu cần thiết)

Trường hợp các quý ông có ham muốn tình dục quá mức và được nhìn nhận là tín hiệu của bệnh lý, không hề trấn áp bằng các giải pháp thường thì sẽ được xem xét chỉ định dùng thuốc Tây. Một số loại thuốc nổi bật thường dùng như :

• Thuốc an thần: Có tác dụng xoa dịu não bộ, ức chế các tác động kích thích ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, các hoạt chất như fluphenazine, chlorpromazine, trifluoperazine, serotonin, dopamine trong thuốc an thần còn có khả năng làm giảm ham muốn tình dục. Công dụng này thực chất chính là một trong những tác dụng phụ của thuốc an thần. 
• Thuốc kháng histamine H1, H2: Đây là nhóm thuốc có tác dụng cải thiện các triệu chứng dị ứng bên ngoài hoặc bên trong cơ thể. Tuy nhiên, tác dụng phụ của thuốc này khá nhiều như gây chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, ngủ gà, tiêu chảy… Và tác dụng phụ nghiêm trọng hơn là khiến nhũ hoa nữ giới to lên và làm giảm ham muốn ở đàn ông. Chính vì vậy, nếu không có các dị ứng với loại thuốc này, bác sĩ thường chỉ định cho các quý ông có ham muốn cao sử dụng với liều lượng phù hợp. 
• Thuốc đặc trị bệnh phì đại tuyến tiền liệt: Loại thuốc này có khả năng ức chế quá trình sản sinh hormone testosterone trong máu. Khi lượng hormone này giảm bớt cũng đồng nghĩa với việc sự ham muốn của nam giới cũng giảm đi đáng kể. 
• Thuốc tim mạch, huyết áp: Tác dụng của thuốc ảnh hưởng chủ yếu đến chức năng thận. Bác sĩ thường khuyến cáo nam giới không nên lạm dụng nhóm thuốc này vì có thể gây suy giảm chức năng thận, thận yếu thận hư gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh lý, giảm ham muốn. Nhưng trong trường hợp nam giới có ham muốn quá độ, có thể vận dụng ngược lại cơ chế của thuốc để kiểm soát tình trạng này. 
• Thuốc chữa tiêu hóa: Điển hình là thuốc ức chế tiết dịch axit dịch vị điều trị trị trào ngược dạ dày thực quản được sử dụng nhằm ức chế sự cương cứng của dương vật, giảm hưng phấn và khoái cảm khi ân ái. 
• Một số thuốc khác: như thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc lợi niệu nhóm thiazine, thuốc chống loạn thần, chống động kinh, các loại thuốc giảm đau chứa codein hoặc morphine… cũng có khả năng làm giảm ham muốn. 

Lưu ý quan trọng về việc dùng thuốc phái mạnh cần nắm rõ đó là thực tiễn không có một loại thuốc đặc trị làm giảm ham muốn nào. Thay vào đó, bác sĩ sẽ chỉ kê toa các loại thuốc trị bệnh khác với năng lực ức chế quy trình sản sinh hormone nội tiết tố và gây ra công dụng phụ làm giảm ham muốn. Vì vậy, tuyệt đối không được dùng thuốc tùy tiện, phải tuân thủ liều dùng, cách dùng thuốc theo y lệnh của bác sĩ để tránh gây những rủi ro đáng tiếc vượt tầm trấn áp .

5. Trị liệu tâm lý 

Một người đàn ông có ham muốn tình dục cao, thậm chí có xu hướng cực đoan thường bắt nguồn từ các biến cố, tổn thương tâm lý hoặc ám ảnh tình dục tiêu cực trong quá khứ. Trong trường hợp này, ngoài ham muốn quá độ, họ còn có những hành vi và lời nói tiêu cực, dễ dàng gây ra những việc làm suy đồi đạo đức, vi phạm giá trị đạo đức và nhân phẩm để đạt được mục đích, gây nguy hiểm cho xã hội. 

Xem thêm: Thông Báo Tổ Chức Cuộc Thi Olympic Tiếng Anh – VOEC Lần thứ nhấtĐược sự đồng ý của thầy @phynit và ban quản trị https://suachuatulanh.org Hoàng Minh Tú cùng với VICE xin được tổ chức cuộc thi OLYMPIC Tiếng Anh lần 1.

Ngoài ra, các căn bệnh tâm ý như rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc đơn thuần chỉ là sự stress, stress lê dài trong đời sống, các mối quan hệ cũng dễ khiến các quý ông rơi vào trạng thái mất trấn áp lý trí, thậm chí còn 1 số ít ít còn bộc phát nhu yếu tình dục cao nhằm mục đích giải tỏa cảm xúc xấu đi .

Lúc này, cách tốt nhất là bản thân người bệnh nên hiểu rõ về yếu tố mà bản thân đang gặp phải, mở lòng san sẻ với người thân trong gia đình để được cảm thông. Kết hợp với thăm khám và tuân thủ liệu trình điều trị tâm ý với bác sĩ, chuyên viên để đạt tác dụng tốt nhất. Khuyến cáo nên thăm khám càng sớm càng tốt nếu hoài nghi ham muốn cao là tín hiệu của các yếu tố vặn vẹo về tâm ý .

Sự bản lĩnh trong chuyện chăn gối của các đấng mày râu bộc lộ ở sự điêu luyện trong kiến thức và kỹ năng và làm chủ cuộc yêu, trấn áp thời hạn xuất tinh và cương cứng của cậu nhỏ. Điều này không đồng nghĩa tương quan với việc ham muốn quá độ sẽ đạt được những điều này, ngược lại ham muốn nhiều nhưng không chất lượng sẽ tác động ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất của cả hai và nhiều hệ lụy khác. Do đó, hãy nhận thức đúng về yếu tố này và học cách làm giảm ham muốn hiệu suất cao, bảo đảm an toàn để có đời sống tình dục thăng hoa, niềm hạnh phúc .

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia