Chỉ cần 1 tép tỏi, nhưng ăn đúng thời điểm này sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Đã có rất nhiều nghiên cứu và điều tra cho thấy hiệu quả tuyệt vời của tỏi với sức khỏe thể chất. Theo một nghiên cứu và điều tra triển khai trên 40.000 người chỉ ra phụ nữ có tuổi ăn tỏi có rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng ung thư đại trực tràng thấp hơn 35 %. Theo nhiều điều tra và nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, những hợp chất trong tỏi giúp sửa chữa thay thế ADN, làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư và giảm viêm. Tỏi cũng đang được điều tra và nghiên cứu về vai trò trong việc giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh ung thư khác như : Ung thư vú, dạ dày, vòm họng, đại tràng, thực quản, tiền liệt tuyến …

Bạn đang đọc: Chỉ cần 1 tép tỏi, nhưng ăn đúng thời điểm này sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Ăn tỏi buổi sáng sẽ phát huy được hiệu quả tốt nhất. Ảnh minh họa
Theo Boldsky, tỏi là một loại kháng sinh tự nhiên, nó có năng lực chữa được một số ít căn bệnh nhiễm trùng và một số ít bệnh nghiêm trọng mới chớm. Trong 100 g tỏi có chứa 6,36 g protein, 33 g carbohydrates, 150 g calo và những dưỡng chất như vitamin nhóm B ( B1, B2, B3, B6 ), sắt, canxi, kali, mangan, magie, photpho …
Thành phần công hiệu chính trong tỏi là hợp chất hữu cơ sulfur và glycosides. Ngoài ra, trong tỏi còn có hàm lượng cao germanium và selen. Đặc biệt, hàm lượng germanium trong tỏi cao hơn so với những dược liệu như nhân sâm, trà xanh, trà đỏ …

Theo Healthline, buổi sáng là ” thời gian vàng ” để ăn tỏi bởi tỏi sẽ phát huy tính năng tốt nhất khi bụng còn đói, những đặc tính của tỏi sẽ ảnh hưởng tác động đến những vi trùng tốt bên trong khung hình, kích thích hoạt động giải trí của chúng .
Nếu bạn duy trì thói quen ăn một tép tỏi vào mỗi sáng, khung hình sẽ nhận được những quyền lợi tuyệt vời sau :

Chống lại cảm lạnh, cảm cúm

Bổ sung tỏi hàng ngày giúp khung hình chống lại cơn cảm lạnh thường thì. Theo điều tra và nghiên cứu đăng trên tạp chí Advances In Therapy, việc bổ trợ tỏi mỗi ngày giúp phân phối nhiều allicin, làm giảm đến 63 % rủi ro tiềm ẩn bị cảm cúm. Điều này còn hoàn toàn có thể làm giảm hơn 70 % thời hạn bị cảm, như từ 5 ngày hoàn toàn có thể giảm xuống còn 1,5 ngày. Tính chất kháng khuẩn của tỏi rất mạnh, nó thậm chí còn hoàn toàn có thể giúp bạn điều trị đau họng, giảm ho và hồi sinh sức khỏe thể chất nhanh hơn .

Ảnh minh họa

Giảm tổn thương gan do bia rượu

Theo một điều tra và nghiên cứu được thực thi bởi Viện Độc chất, Đại học Sơn Đông, Trung Quốc, chất diallyl disulfide ( DADS ) trong tỏi hoàn toàn có thể bảo vệ gan chống lại quy trình oxy hóa do rượu gây ra. Tuy nhiên chú ý quan tâm vì tỏi có tính kích thích nên hãy ăn điều độ. Thêm nữa tỏi dễ gây không dễ chịu cho đường ruột và dạ dày, thế cho nên những người mới mở màn ăn tỏi nên tránh ăn quá nhiều .

Lọc máu, thải độc tố

Xem thêm: Sử dụng thuốc Phenergan cho người lớn và trẻ em

Uống 2 nhánh tỏi sống với một chút ít nước ấm mỗi ngày vào buổi sáng sớm, đồng thời uống nhiều nước trong cả ngày là cách để khung hình lọc máu hiệu suất cao. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy vắt nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm và uống với 2 nhánh tỏi vào buổi sáng. Tỏi sẽ giúp làm sạch khung hình và thải sạch độc tố .

Giúp giảm huyết áp

Các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ là ” hung thủ giết người ” lớn nhất quốc tế. Trong đó, bệnh huyết áp cao là một trong những tác nhân chính .
Theo những nhà khoa học, chỉ cần 600 – 1500 mg tỏi được chiết xuất sẽ mang lại hiệu suất cao giảm huyết áp tương tự với thuốc Atenolol trong thời hạn 24 tuần .
Ngoài ra, chất polysulfides và những phân tử lưu huỳnh trong tỏi có công dụng làm giãn cơ trơn, kích thích sản xuất những tế bào nội mạc và giãn mạch máu, từ đó trấn áp huyết áp hiệu suất cao. Người cao huyết áp cũng thường được khuyên nên ăn vài tép tỏi mỗi sáng để hạ huyết áp .

Cải thiện cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Theo nhiều nghiên cứu và điều tra, tỏi có tính năng hạ mức cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong khung hình, giúp vô hiệu những mảnh xơ vữa bám trên thành mạch máu .
Thói quen ăn tỏi sống đều đặn mỗi sáng cũng sẽ giúp bạn làm chậm tiến trình lão hóa của động mạch chủ. Ngoài công dụng giảm mỡ máu ra, tỏi còn ức chế tích tụ tiểu cầu, phòng ngừa hình thành huyết khối. Vì vậy, tỏi có tính năng phòng ngừa bệnh tim mạch .

Phòng ung thư vú

Các nhà khoa học đến từ Đại học Buffalo ( UB ), đứng đầu là ông Gauri Desai đã thực thi một cuộc điều tra và nghiên cứu trên 314 phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 79 có tiền sử bị ung thư vú từ năm 2008 đến năm trước .
Ngoài ra, cuộc điều tra và nghiên cứu cũng gồm có 346 phụ nữ khác chưa từng bị ung thư vú nhưng có cùng độ tuổi và khu vực sống giống với 314 bệnh nhân trên .
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng bảng hỏi tần suất thực phẩm để biết về chính sách siêu thị nhà hàng và tổng lượng tỏi mà họ sử dụng. Những người siêng năng ăn tỏi hoàn toàn có thể giảm rủi ro tiềm ẩn mắc ung thư vú .
Kết quả của nghiên cứu và điều tra cho thấy những người sử dụng nước sốt chứa nhiều tỏi, dùng nhiều hơn một lần một ngày có tín hiệu giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư vú đến 67 % .

Trước nghiên cứu này, tỏi cũng đã được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác như ung thư đại trực tràng, dạ dày và tuyến tiền liệt.

Xem thêm: VẬN DỤNG PHƯƠNG PHÁP VẤN ĐÁP VÀO DẠY HỌC ĐỌC HIỂU NHẰM NÂNG CAO NĂNG LỰC NGỮ VĂN CHO HỌC SINH THPT

Nguồn : https://giadinh.net.vn/chi-can-1-tep-toi-nhung-an-dung-thoi-diem-nay-se-mang-lai-loi-ich-tuyet-v…Nguồn : https://giadinh.net.vn/chi-can-1-tep-toi-nhung-an-dung-thoi-diem-nay-se-mang-lai-loi-ich-tuyet-voi-cho-suc-khoe-172211105220223624.htm

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia