5 cách bổ sung collagen, ngừa lão hóa cho làn da căng mịn
1. Chế độ ăn giàu rau củ, trái cây
Các Phần Chính Bài Viết
Các loại rau củ, trái cây tươi chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào, giúp tăng collagen và ngừa lão hóa hiệu suất cao. Đặc biệt, những loại thực vật có sắc tố đậm như rau cải, đậu, súp lơ hoặc cam, cà rốt, việt quất, dâu … có thành phần giàu vitamin A, C sẽ thôi thúc quy trình hình thành collagen, giảm oxy hóa giúp ngừa lão hóa hiệu suất cao. Khi rau củ, trái cây, bạn nên ưu tiên cho những thực vật tươi, ăn luộc ; tránh chiên xào nhiều dầu mỡ .
2. Massage da mặt
Massage da mặt chính là cách đơn thuần, không tốn 1 xu mà hoàn toàn có thể giúp kích thích da sản sinh collagen hiệu suất cao .
Việc massage da mặt sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, da dẻ sáng mịn hông hào và tăng sinh collagen. Bạn nên kết hợp massage sau khi thoa các sản phẩm skincare để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu. Khi massage, bạn nên massage từ dưới lên trên, động tác nhẹ nhàng để tránh da bị chảy xệ. Ngoài việc dùng đầu ngón tay để massage, bạn có thể sử dụng thêm các loại máy dưỡng da, thanh lăn đẩy tinh chất.
3. Sử dụng retinol
Các món skincare có chứa retinol chính là thần dược duy trì nhan sắc tươi tắn cho các chị em. Retinol cũng là hoạt chất khan hiếm đã được khoa học chứng tỏ là có năng lực kích thích sản sinh collagen, giảm thiểu các tín hiệu lão hóa. Tuy nhiên, bạn chú ý quan tâm khi mới dùng đồ skincare có chứa retinol, bạn nên chọn loại sản phẩm có nồng độ thấp để tránh kích ứng ; vừa sử dụng thêm kem dưỡng ẩm, kem chống nắng để bảo vệ da hiệu suất cao .
Xem thêm: Sơ cứu khi bị bỏng lửa, bỏng nước sôi
4. Tránh những thực phẩm nhiều đường
Những loại thực phẩm ngọt, nhiều đường chính là quân địch với nhan sắc của các chị em. Khi bạn ăn những loại thực phẩm nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, đẩy nhanh thực trạng lão hóa sớm, suy giảm collagen và khiến da hình thành nếp nhăn, vết chân chim .
5. Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen
Cuối cùng, bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng các loại thực phẩm bổ sung. Trên thị trường, có nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen dạng nước, bột, viên uống để bạn lựa chọn. Tùy theo sở thích và điều kiện kinh tế của bản thân mà bạn có thể dễ dàng tìm mua những loại thực phẩm này.
Ngày đầu đến trường sau 1 năm học trực tuyến : Bố đưa con đến nhầm trường, trò không nhận ra cô
Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia
Có thể bạn quan tâm
- Lỗi H27 tủ lạnh Sharp và các bước sửa đơn giản (07/11/2024)
- Giải mã lỗi E-42 máy giặt Electrolux ai cũng hiểu (01/11/2024)
- Thực hiện bảo trì tủ lạnh Sharp lỗi H12 (27/10/2024)
- Lưu ý khi gặp lỗi E-41 máy giặt Electrolux (20/10/2024)
- Tủ lạnh Sharp lỗi H-10 Làm sao để khắc phục? (16/10/2024)
- Từng Bước Khắc Phục Lỗi E-40 Máy Giặt Electrolux (13/10/2024)
![Bảo Hành Tủ Lạnh Sharp Ủy Quyền Tại Hà Nội [0941 559 995]](https://suachuatulanh.org/wp-content/uploads/bao-hanh-tu-lanh-sharp-2-300x180.jpg)
