10 mẹo giúp bạn ngủ mát ngày nóng không cần điều hòa
– Với những mẹo đơn giản sau đây, bạn sẽ không còn lo khó ngủ vì trời nóng nực dù nhà không có điều hòa.
Tạo ra luồng gió mát cho phòng ngủ
Tạo luồng gió phía trên giường bằng cách đặt quạt hướng về hành lang cửa số phòng ngủ đang mở, sao cho giường nằm giữa quạt và hành lang cửa số .
Hoặc có thể treo một chiếc khăn ẩm ở trước cửa sổ, chiếc khăn đã cho vào ngăn đá tủ lạnh càng tốt.
Bạn đang đọc: 10 mẹo giúp bạn ngủ mát ngày nóng không cần điều hòa
Giảm nhiệt cho chiếc giường
Chọn loại đệm mát cho mùa hè hoặc tốt nhất là nên bỏ hết đệm, ga thay bằng chiếu trúc hoặc chiếu làm mát .
Ngủ ở sàn nhà không riêng gì thoáng mát mà các chuyên viên sức khỏe thể chất còn khẳng định chắc chắn là tốt cho sức khỏe thể chất bởi mặt sàn phẳng giúp cột sống được sắp xếp một cách tự nhiên nhất . Làm mát cho vùng đầu
Đầu là vùng nóng nhất của khung hình nên khi vùng đầu mát, khung hình sẽ cảm thấy tự do. Cách tốt nhất là thay gối, tránh dùng gối bông giữ nhiệt vào mùa hè, thay vào đó hãy dùng gối cứng mỏng mảnh hoặc gối làm mát .
Làm mát cho chân
Trước khi đi ngủ, ngâm chân với chậu nước mát. Vùng chân và mắt cá chân rất nhạy cảm với nhiệt độ nên khung hình sẽ hạ nhiệt nhanh gọn .
Mặc đồ thoải mái khi đi ngủ
Mặc đồ cotton rộng, thoáng khi ngủ. Thậm chí hoàn toàn có thể cởi trần nếu muốn .
Chỉ cần quạt và đá, bạn cũng hoàn toàn có thể làm phòng ngủ lạnh lẽo Ngủ với mái tóc ướt
Xem thêm: Sửa Tủ Mát Tại Huyện Thanh Trì
Nếu không ngại khí ẩm thì mái tóc ướt sẽ giúp bạn thoáng mát cả đêm .
Thay đổi chỗ ngủ
Hơi nóng luôn bốc lên cao nên càng nằm thấp bạn càng mát. Bạn nên chuyển xuống chỗ thấp để ngủ. Thậm chí hoàn toàn có thể lau sàn nhà thật sạch rồi nằm luôn ra sàn .
Hoặc hoàn toàn có thể ngủ bằng võng, bởi khi treo mình lên giữa không trung không khí sẽ chạy xung quanh khung hình giúp làm mát hơn .Làm mát bằng đá
Cho một chai nước vào ngăn đá để thành đá. Khi ngủ bỏ chai nước ở trên giường, hơi mát tỏa ra từ chai nước sẽ giúp bạn giảm nhiệt .
Đặt một bát nước đá trước quạt, gió thổi làm nước đá tan dần, hơi mát từ đá sẽ hạ nhiệt cho phòng ngủ .
Giảm nhiệt cho khung hình cũng rất thiết yếu Làm mát bằng khăn ẩm
Cho một chiếc khăn vào ngăn đá tủ lạnh, đợi cho nó thật mát rồi mang lên giường ngủ, khăn sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn .
Hoặc đắp lên người một chiếc chăn ẩm khi đi ngủ giống như người Ai Cập cổ đại chống trọi với cái nóng .Thay đổi khẩu phần ăn
Xem thêm: Sửa Tủ Mát Tại Hà Đông
Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp quy trình trao đổi chất ít sinh nhiệt hơn và làm bạn mát hơn .
Tránh ăn các đồ ăn lòng nóng trong người, thay vào đó hãy sử dụng các loại thực phẩm giúp giải nhiệt khung hình .
Kim Minh (Theo Lifehacker, Huffingtonpost)
Source: https://suachuatulanh.org
Category : Sửa Tủ Mát
Có thể bạn quan tâm
- Sửa Tủ Mát Alaska 0941 559 995 (26/07/2023)
- Sửa Tủ Mát Sanaky 0941 559 995 (26/07/2023)
- Sửa Tủ Mát Aqua 0941 559 995 (26/07/2023)
- Sửa Tủ Mát Kangaroo (25/07/2023)
- Sửa Tủ Mát Tại Quận Tây Hồ (25/07/2023)
- Sửa Tủ Mát Tại Quận Hai Bà Trưng (25/07/2023)
![Bảo Hành Tủ Lạnh Sharp Ủy Quyền Tại Hà Nội [0941 559 995]](https://suachuatulanh.org/wp-content/uploads/bao-hanh-tu-lanh-sharp-2-300x180.jpg)
