Dự báo thời tiết ngày hôm nay 21/11

Theo dự báo ngày hôm nay tại miền bắc nhiều mây miền Nam có mưa rải rác còn khu vực miền Trung thời tiết khá thuận lợi cho việc khôi phục sản xuất sau mưa.

Dự báo tình hình thời tiết các khu vực trên cả nước trong ngày 21/11

Hôm nay ngày 21 /11 tình hình thời tiết các khu vực trên cả nước sẽ diễn ra cụ thể như sau:

Khu vực miền Bắc

Dưới tác động của không khí lạnh còn sót lại nên khu vự miền Bắc trời vẫn nhiều  mây  nhưng không có mưa. Do sương mù che phủ nhiều nơi nên mức nhiệt khá dễ chịu từ 18 độ đến 21 độ ở vùng núi và từ 21 độ đến 24 độ ở vùng đồng bằng và đô thị.

Sau 9 h sáng trời đỡ mây và chuyển nắng nhiệt độ vì thế mà cũng tăng cao hơn cụ thể tại các tỉnh như Lào Cao, Yên Bái, Lai Châu Hòa bình nhiệt độ sẽ trong khoảng từ 30 đến 31 độ C.

Còn khu vực khác của Bắc Bộ nhiệt độ từ 21 đến 29 độ C. Riêng khu vực Đô thị do hiệu ứng nhiệt nên nhiệt độ có thể lên tới 30 độ C.

Trời sáng nhiều mây nên bà con nhân dân cần hết sức chú ý giữ gìn sức khỏe khi ra ngoài đường vào sáng sớm.

Tại Khu vực Miền Trung

Hôm nay ngày cuối tuần thời tiết ở khu vực miền trung diễn ra trong kiểu thời tiết tốt. không nơi nào có mưa. Một dọc các tỉnh từ Thanh Hóa đến Bình Thuận trời hửng mây nắng dáo  nhiệt độ từ 30 đến 32 độ C.

Hiện nay các địa phương vẫn đang tiếp tục thực hiện các biện pháp để khắc phục hậu quả do mưa bão kéo dài tại khu vực miền Trung. Nhất là khôi phục sản xuất sau mưa sẽ giúp bà con sớm phát triển kinh tế nâng cao thu nhập và ổn định đời sống.

Tại khu vực Tây Nguyên

Trời vẫn tặng dáo và nắng nhiều  nhiệt độ từ 28  dến 31 độ cục bộ có một số điểm có mức nhiệt cao hơn trên 31 độ C.

Tại Nam Bộ:

Mưa có xu hướng ra tăng hơn trong ngày hôm nay  do tác động của đới gió đông và rãnh xích đạo  nên mưa rải rác ở một số nơi nhiệt độ thì giao động ở 28 đến 31 độ C.

Riêng khu vực phía tây có thể có mưa vừa và dông kèm theo đó là lốc xoáy và sấm sét và gió giật mạnh. Bà con sống ở khu vực này cần hết sức lưu ý để phòng tránh thời tiết cực đoan.

Theo đài khí tượng thủy văn khu vực thì mùa mưa năm nay ở miền Nam cũng sẽ kết thúc trong cuối tháng 11 nhưng trước đó mưa rất nhiều nên ít nhiều ảnh hưởng đến sản xuất của nhân dân địa phương.

Do có mưa nên nhiều khu vực có nền nhiệt khá mát mẻ dưới 28 độ C.

Trên biển đông khu vực đảo Hoàng Sa Gió đông Bắc ở mức cấp 4 cấp 5 còn  còn khu vực đảo TRường Sa thì gió đông bắc caaos 5. Thời tiết nhìn chung rất thuận lợi cho việc lưu thông hằng hải  và khai thác ngư trường của bà con trên khu vực biển đông của nước ta.

Các cách bảo vệ sức khỏe khi giao mùa

Hiện nay thời tiết đang sang đông, khí lạnh thổi về lúc mua lúc nắng và nhiệt độ khá chênh lệch vào ngay và đến. Bởi vậy thời tiết này rất có khả năng sẽ xảy ra các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, dị ứng… cho những người có hệ miễn dịch kém nhất là trẻ em và người già.

Vạy làm thế nào để bảo vệ sứ c khỏe cho cả gia đình nhất là phụ nữ đang thời kỳ mang thai cơ địa không tốt rất dễ bị nhiễm bệnh nhất là bệnh về đường hô hấp.

Nguyên nhân gây bệnh rất nhiều nhưng tất cả cơ bản là do hệ miễn dịch của chúng ta thấp nên sẽ xảy ra tình trạng nhiễm bệnh nặng. Vậy làm thể nào để bảo vệ sức khỏe khi nhiệt độ thay đổi như vậy? Sau đây là lời khuyên của các chuyên gia

Tăng cường hoạt động thể chất

Vào thời gian này trời rất mát mẻ nên hãy dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời nhiều hơn, di chuyển và tập thể dục hay chơi các môn thể thao phù hợp với sức khỏe để tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi stress, giúp bạn có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn và ngủ sâu hơn.

Đối với trẻ em, đây là thời gian bắt đầu một năm học mới nên các bậc phụ huynh hãy cho con em mình hoạt động thể chất nhiều hơn không chỉ tăng cường hệ miễn dịch tránh được nhiều nguy cơ lây bệnh ở trường mà còn thuyên giảm được tình trạng của bệnh hen suyễn và dị ứng.

Tăng cường đồ uống lành mạnh

Bạn nên bỏ rượu, hạn chế uống cà phê hàng ngày và các chất gây kích thích khác vì các chất này có thể khiến bạn giảm sức đề kháng và gây mất ngủ. Thời tiết khi giao mùa có thể gây co thắt mạch máu và tạo nên các cục máu đông. Nếu những người có vấn đề về tim mạch và mạch máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có thuốc ngăn ngừa các tình huống xấu có thể xảy ra trong thời gian này.

Thường xuyên uống nhiều nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt… Và đừng quên thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình.

Tăng cường đồ ăn có lợi cho sức khỏe

những sảm phẩm hàng ngày chúng ta ăn như hành , tỏi sẽ giúp bạn có hệ miễn dịch tốt nhất. Giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn để làm việc, tránh được căng thẳng và stress.  Trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên sử dụng nhiều rau củ, ngũ cốc, trái cây và các sản phẩm từ sữa tuy nhiên nên chọn sản phẩm hữu cơ để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Tắm đúng cách và an toàn

Tắm đúng cách là cách giúp sức khỏe khỏe mạnh trong thời tiết này đó chính là xông hơi rất hợp với thời tiết se lạnh. Nếu bạn xông hơi thường xuyên (không quá 2 lần 1 tuần) sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch. Khi xông và tắm hơi sẽ giúp cơ thể loại bỏ được nhiều chất độc trong cơ thể qua hệ bài tiết, các lỗ chân lông được mở rộng và đồng thời các tế bào chết trên da cũng nhanh chóng biến mất. Ngoài ra, tắm và xông hơi giúp bạn cải thiện được tâm trạng của mình, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tinh thần cảm thấy sảng khoái, hưng phấn hơn khi làm việc.

Nghỉ ngơi hợp lý

vào mùa này thì các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ nhiều hơn một chút không chỉ ngủ đủ giấc mà ngủ nhiều sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Bởi giấc ngủ giúp con người thư giãn tất cả các cơ trên cơ thể và tránh được nhiều căng thẳng trong cuộc sống và làm thăng bằng cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt phụ nữ mang thai, trẻ em, người già cần thiết phải ngủ và hoạt động thể chất nhẹ nhàng để phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm cảm cúm sẽ ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, tránh được một số khuyết tật bẩm sinh.