Ba thời điểm cho con ăn sữa chua tốt gấp chục lần uống thuốc bổ
Sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ: lợi khuẩn phát triển tốt hơn
Thời gian thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ. Vì lúc này dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ PH trong dạ dày sẽ là môi trường rất thích hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa nên tốt hơn cho sức khỏe rất nhiều.
Buổi xế chiều: chống bức xạ và giảm căng thẳng
Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua sẽ giúp khung hình tăng sức đề kháng chống lại những tổn hại do bức xạ do những thiết bị điện tử gây ra. Trong thời kì mà xung quanh trẻ toàn là máy tính, smartphone … thì tính năng này của sữa chua thực sự rất thiết yếu .Hơn nữa, thành phần Tyrosine trong sữa chua còn giúp khung hình xoa dịu những căng thẳng mệt mỏi căng thẳng mệt mỏi, vì thế, mẹ cũng nên bổ trợ sữa chua thời điểm này để trẻ khỏe và năng động hơn và chăm bé tốt hơn nhé .
Video: Sữa chua có tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ?
Buổi tối: hấp thụ canxi tốt nhất
Hàm lượng canxi trong sữa chua tương tự với sữa thường. Đặc biệt nhờ hàm lượng acid lactic cao và năng lực giữ canxi hiệu suất cao nên sữa chua thôi thúc khung hình hấp thụ canxi tốt hơn .Trong khi đó, thời điểm từ nữa đêm đến rạng sáng, những tác nhân tác động ảnh hưởng tới việc hấp thụ canxi tương đối ít nên rất có lợi cho việc hấp thụ canxi cho khung hình. Do đó, trước khi ngủ 1-2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho khung hình hấp thụ canxi tối đa góp thêm phần giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hơn hẳn .
Một vài lưu ý khi ăn sữa chua
Cho trẻ ăn sữa chua phù hợp với độ tuổi
Do các bé còn nhỏ, hệ tiêu hóa còn rất non nớt, chính vì vậy bạn chỉ có thể cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ đủ 6 tháng tuổi với liều lượng phù hợp như sau:
– 6-10 tháng: 50g/ngày.
– 1-2 tuổi: 80g/ngày.
– Trên 2 tuổi: 100g/ngày
– Đới với các bé đã lớn bạn có thể cho bé ăn nhiều hơn 100g sữa chua/ngày nhưng cũng không nên ăn nhiều quá bởi nó sẽ gây ra những triệu chứng rối loạn tiêu hóa.Không nên cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ đang đói
Khi đói, độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2, do đó nếu ăn sữa chua lúc này thì các vi khuẩn có lợi trong sữa chua bị tiêu diệt. Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH tăng lên, đó chính là môi trường tuyệt vời để các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động tốt.Không cho trẻ ăn sữa chua đã được làm nóng
Không nên làm nóng sữa chua cho bé ăn, bởi vì sau khi làm nóng, vi khuẩn có lợi nhất trong sữa chua bị giết chết.
Hơn nữa khẩu vị và cảm giác đều thay đổi, giá trị dinh dưỡng và chức năng bảo vệ sức khoẻ cũng sẽ giảm thấp. Hãy bảo quản sữa chua trong tủ lạnh khi mua về và sử dụng trong vòng hai tuần lễ.
Bổ ích
Xúc động
Sáng tạo
Độc đáo
Phẫn nộ
Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia
Có thể bạn quan tâm
- Có thể tự sửa máy giặt Electrolux lỗi E23 không? (20/09/2024)
- Tủ lạnh Sharp bị lỗi U10 có tự khắc phục được không? (18/09/2024)
- Máy Giặt Electrolux Báo Lỗi E22 Xử Lý Ngay Để Tránh Tổn Thất (16/09/2024)
- Có tự sửa lỗi E21 máy giặt Electrolux tại nhà được không? (14/09/2024)
- Cảm biến không khí có gây lỗi U04 tủ lạnh Sharp không? (12/09/2024)
- Lỗi E13 máy giặt Electrolux có do hỏng bơm thoát nước không? (09/09/2024)
![Bảo Hành Tủ Lạnh Sharp Ủy Quyền Tại Hà Nội [0941 559 995]](https://suachuatulanh.org/wp-content/uploads/bao-hanh-tu-lanh-sharp-2-300x180.jpg)
