(Tư vấn) Uống collagen khi nào thì tốt nhất cho sức khỏe và làn da?

Mục lục

Không phải ai cũng biết cách uống để collagen phát huy được hết hiệu quả của nó. Nhiều chị em cũng đã thắc mắc không biết uống collagen khi nào thì mới tốt, mới an toàn mà không bị gặp phải phản ứng phụ.

Vậy thì hãy đọc ngay bài viết này của Bestme để đi tìm câu trả lời bạn nhé!

1. Uống collagen có công dụng gì ?

Collagen được ví như là một chất keo gắn kết các tế bào dưới da, trong xương hay giác mạc. Nhờ có collagen mà các tế bào tạo được một khối hoàn chỉnh, duy trì độ đàn hồi cho làn da.

Tuy nhiên, từ sau năm 25 tuổi, lượng collagen trong khung hình bạn sẽ hao hụt dần theo thời hạn .
Do đó, việc bổ trợ collagen bằng cách uống những thực phẩm bổ trợ là điều thiết yếu để bảo vệ sức khỏe thể chất làn da cũng như khung hình .

Collagen giữ vai trò duy trì độ đàn hồi, sự căng mịn của làn da

Một số tác dụng khi uống collagen là:

• Kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì độ đàn hồi cho da luôn căng mịn.
• Ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên da như nếp nhăn, khô ráp,…
• Giúp các vết thương nhanh lành sẹo, tránh cho da bị sần sùi kém mịn màng.
• Chống lão hóa để duy trì sự căng mịn và trẻ trung cho làn da.
• Cải thiện sức khỏe của mạch máu, đề phòng chứng cao huyết áp.
• Duy trì tính đàn hồi và dẻo dai của xương, hạn chế mắc bệnh viêm khớp.
• Cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc, móng nhanh mọc và chắc khỏe.

Làn da căng mịn, không có nếp nhăn nhờ bổ trợ khá đầy đủ collagen mỗi ngày

>> Xem thêm: Collagen nước uống có tốt không?

2. Nên uống collagen khi nào thì tốt nhất trong ngày ?

Không chỉ có collagen mà bất kể mẫu sản phẩm nào cũng đều hoàn toàn có thể phát huy hết hiệu suất cao nếu như được sử dụng đúng thời gian .
Collagen uống vào lúc nào tốt nhất ?
Theo nhiều chuyên viên nghiên cứu và điều tra, thời gian mà khung hình hoàn toàn có thể hấp thụ collagen một cách tốt nhất chính là lúc đang đói và dạ dày không chứa món ăn .

• Nói cách khác, thời điểm tốt nhất trong ngày để bạn uống collagen đó là trước bữa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.

Đặc biệt, các chuyên gia nhấn mạnh rằng thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ là lựa chọn hợp lý nhất cho câu hỏi collagen dạng nước uống khi nào tốt nhất. Lý do lựa chọn thời điểm này để uống collagen nước vì đây là lúc diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo làn da một cách mạnh mẽ.

Thời điểm tốt nhất để uống collagen là buổi tối trước khi đi ngủ
product_sku = 4511413611821
Uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ giống như bổ trợ thêm dưỡng chất cho làn da khởi đầu quy trình tái tạo da một cách tối ưu nhất, đồng thời giúp bạn dễ ngủ hơn, tạo điều kiện kèm theo để làn da được phục sinh .

>> Xem thêm: Có nên uống kết hợp collagen và vitamin E cùng lúc không?

3. Một số quan tâm uống collagen đúng cách hiệu suất cao nhất

3.1. Độ tuổi uống

Collagen rất cần thiết cho mọi lứa tuổi, tuy nhiên chỉ khi bước vào giai đoạn dưỡng da chống lão hóa và thời điểm collagen trong cơ thể bắt đầu “hao mòn” thì bạn mới cần đến sự trợ giúp của các thực phẩm chức năng bổ sung collagen.

Trước năm 20 tuổi, bạn chỉ cần bổ sung collagen thông qua các nguồn thực phẩm giàu collagen như cá hồi, tôm biển, cá ngừ, quả bơ, ớt chuông, nước hầm xương,…

Bắt đầu từ tuổi 20 trở đi, bạn nên tập cho mình thói quen bổ sung collagen thông qua các sản phẩm như viên uống, dung dịch uống. Việc này sẽ tạo cho làn da một tiền đề tốt để chống lão hóa da ở tuổi 25 và 30.

Từ tuổi 25 trở đi bạn cần phải bổ trợ vừa đủ collagen mỗi ngày
Khi bước đến tuổi 25 thì hàm lượng collagen cần nạp vào khung hình cũng tăng lên do tăng tỷ suất collagen bị hao hụt .
Lúc này bạn cần uống collagen đều đặn mỗi ngày để nuôi dưỡng và bảo vệ những tế bào trong khung hình tránh bị oxy hóa .

>> Xem thêm: Collagen tươi là gì? Công dụng và cách dùng collagen tươi

3.2. Uống collagen trong bao lâu có hiệu suất cao ?

Collagen có hiệu suất cao rõ ràng ngay khi sử dụng ( hộp tiên phong ), có nghĩa là khung hình bạn có phân phối tốt với collagen và bạn nên sử dụng liên tục để giữ được lượng collagen không thay đổi trong khung hình .
Khi khung hình cung ứng tốt rõ ràng với hộp tiên phong thì hoàn toàn có thể đến hộp thứ 2 và những hộp tiếp theo sự cải tổ sẽ khó quan sát hơn. Do đó, bạn cần sử dụng lâu dài hơn để có hiệu suất cao bền vững và kiên cố, không nên dừng bổ trợ collagen vì những công dụng làm đẹp da sẽ mất đi .

Đối với trường hợp các chị em có tình trạng lão hóa nặng, vết nám da sạm màu thì bạn có thể kéo dài thời gian sử dụng collagen lên 4-6 tháng. Sau khi da hồi phục thì quay trở lại liệu trình dùng như ban đầu.

3.3. Cách uống collagen đúng cách

Tùy vào cơ địa và tình trạng lão hóa của da mà mỗi người sẽ có nhu cầu bổ sung lượng collagen khác nhau.

Thông thường, lượng collagen trung bình mà mỗi người cần nạp mỗi ngày tối thiểu 5000 mg .

• Ở độ tuổi bắt đầu lão hóa da như 25, 30 tuổi thì lúc này bạn phải tăng lượng collagen cần bổ sung mỗi ngày lên tới 10.000 – 15.000mg.

Đảm bảo uống đúng liều lượng collagen tương thích với cơ địa
product_sku = 4511413404157
Bên cạnh sử dụng mẫu sản phẩm bổ trợ collagen thì bạn cần phối hợp với chính sách ăn bảo vệ dinh dưỡng, có chứa những thực phẩm tự nhiên giàu collagen .

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên bổ sung thêm vitamin C, B, E, A để tăng thêm khả năng hấp thụ collagen cho cơ thể.

3.4. Lưu ý khác

Dưới đây là 1 số ít chú ý quan tâm bạn cần biết khi uống collagen để bảo vệ có hiệu suất cao tốt .
Cụ thể :

• Không tự ý tăng liều lượng uống collagen khác với hướng dẫn từ nhà sản xuất.
• Nên chọn dạng collagen peptide (có phân tử nhỏ) để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và tránh được trường hợp dị ứng.
• Đừng quên một chu trình dưỡng da đầy đủ để bảo vệ làn da thêm khỏe mạnh.
• Không nên ăn sau khi uống collagen, tránh cho collagen bị hòa lẫn với thức ăn làm cho cơ thể khó hấp thụ collagen hơn.
• Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, hạn chế dùng đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu mỡ.
• Duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể thao, không thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc.

Đừng bỏ lỡ những bước dưỡng da cơ bản để có một làn da khỏe mạnh

4. Giải đáp vướng mắc uống collagen khi nào tốt nhất ?

Cùng giải đáp 1 số ít câu hỏi xoay quanh việc uống collagen để biết được thời gian thích hợp và hiệu suất cao nhất để uống collagen là khi nhé !

4.1. Độ tuổi bao nhiêu thì hoàn toàn có thể uống collagen ?

Từ độ tuổi 20, hàm lượng collagen trong khung hình khởi đầu giảm nhẹ. Đến độ tuổi 25 trở đi, tỷ suất hao hụt lượng collagen ngày một tăng mà khung hình lại không sản xuất đủ cung ứng nhu yếu .
Do vậy, sau độ tuổi 20 bạn nên khám phá kỹ để có một liệu trình bổ trợ collagen càng sớm càng tốt để kịp thời ngăn ngừa quy trình lão hóa .

Bắt đầu từ năm 20 tuổi thì hoàn toàn có thể uống collagen

4.3. 40 tuổi uống collagen có được không ? Nên uống collagen viên hay collagen nước ?

Độ tuổi 40 trở đi là thời gian năng lực tái tạo collagen của khung hình sụt giảm đáng kể, lượng collagen đã mất đi lên tới 25 – 50 % .

Vậy nên lúc này các dấu hiệu lão hóa da biểu hiện cực kỳ rõ ràng: da chùng nhão, sức đàn hồi kém dẫn đến chảy xệ, nếp nhăn nhiều và sâu, nám da, khô sần,…

Do đó, việc uống collagen ở tuổi 40 là cực kỳ thiết yếu, hơn thế nữa còn cần bổ trợ hàm lượng collagen rất cao thì mới hoàn toàn có thể bù đắp lượng collagen mà khung hình bị hao hụt .
Thông thường, hàm lượng collagen trong loại sản phẩm collagen nước sẽ cao hơn collagen viên. Đối với chị em đang ở độ tuổi 40 thì nên chọn uống collagen nước là thích hợp nhất .

Độ tuổi 40 cần bổ trợ hàm lượng lớn collagen
product_sku = 4511413611821×3

4.4. Một năm nên bổ trợ collagen như thế nào là tương thích ?

Liều dùng collagen hằng ngày tối đa là 15000mg.

Bạn nên dùng collagen nước tối thiểu liệu trình 2-3 tháng để có hiệu suất cao rõ ràng, sau đó hoàn toàn có thể dùng xen kẽ collagen viên để duy trì hiệu suất cao. Lý tưởng nhất là mỗi năm dùng 3-4 liệu trình collagen nước .

4.5. Con trai, phái mạnh có uống được collagen không ?

Collagen là một loại protein thiết yếu cho khung hình. Việc bổ trợ collagen không chỉ giúp làm đẹp da mà còn đem lại quyền lợi sức khỏe thể chất như giảm đau nhức xương khớp, giúp hình thành cơ bắp, …
Do đó, bổ trợ collagen thích hợp cho mọi đối tượng người dùng, kể cả con trai, phái mạnh đều hoàn toàn có thể uống collagen. Hơn nữa, collagen cũng không có năng lực gây rối loạn hormone phái mạnh nên bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng .

Nam giới hoàn toàn vẫn có thể uống collagen

Tổng kết

Vai trò của collagen với làn da hoàn toàn có thể nói là vô cùng quan trọng và nhất định không hề thiếu để có một làn da tươi tắn, tràn trề sức sống .

Để làm được điều này, bạn không những phải biết thời điểm uống collagen khi nào thì tốt mà còn cần biết kết hợp với sản phẩm dưỡng da từ bên ngoài cùng chế độ ăn uống khoa học.

Chúc bạn luôn có một làn da căng mịn, trẻ trung và đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme nhé!

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia