Uống nước cam lúc nào tốt nhất? Nên uống buổi sáng, buổi tối?

Là loại nước mát lành với vị ngọt thơm, dễ thưởng thức, nước cam là đồ uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, uống nước cam lúc nào tốt nhất cho cơ thể thì không phải ai cũng biết. Trên thực tế, nếu chọn lựa uống nước cam đúng cách sẽ rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn đấy. Hãy cùng VinID tìm hiểu về thông tin thú vị này trong bài viết dưới đây nhé!

MUA CAM NGON GIÁ RẺ NGAY !

1. Giải đáp: Uống nước cam lúc nào tốt nhất?

Để nước cam mang lại hiệu suất cao tích cực cho sức khỏe thể chất thì việc khám phá uống nước cam lúc nào tốt nhất cần được hiểu biết rất đầy đủ. Nhiều người thường có thói quen uống không trấn áp và tùy hứng chiêm ngưỡng và thưởng thức nước cam. Điều này đôi khi không mang lại ảnh hưởng tác động tốt cho khung hình mà còn dễ khiến bạn gặp phải nhiều yếu tố : đầy bụng, tiêu chảy, đi tiểu đêm, …

1.1. Uống nước cam buổi tối có tốt không?

Cho những ai thắc mắc uống nước cam buổi tối có tốt không thì câu trả lời là hoàn toàn không nhé. Vào thời điểm này, cơ thể không còn hoạt động quá nhiều. Việc uống nước cam sẽ dễ khiến bạn cảm thấy đầy bụng hoặc chướng bụng. Nhất là khi dạ dày đã phải làm việc dễ tiêu hóa thức ăn tốt, nước cam càng khiến hệ tiêu hóa của bạn nặng nề, khó chịu.

1.2. Uống nước cam buổi sáng có tốt không?

Nếu để ý bạn sẽ thấy trong phim truyện, rất nhiều nhân vật thường lựa chọn uống 1 ly nước cam vào buổi sáng. Bạn tự hỏi: uống nước cam buổi sáng có tốt không? Tuy nhiên, đừng làm theo những gì diễn ra trong phim nhé, trên thực tế đó là hoạt động rất sai về dinh dưỡng. Bởi lẽ, hàm lượng đường trong nước cam rất cao nên nếu uống ngay sau khi ăn sẽ khiến đường lên men, tạo cảm giác tức bụng, đầy hơi rất khó chịu.

1.3. Uống nước cam ban đêm có tốt không?

Nếu bạn đang duy trì thói quen uống loại nước hoa quả này vào đêm hôm thì hãy đổi khác nó. Các chuyên viên dinh dưỡng đều khuyến nghị rằng việc uống nước cam vào đêm hôm hoặc trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn không ngủ yên giấc. Bởi lẽ trong nước cam có thành phần lợi tiểu, dễ khiến bạn đi tiểu đêm. Do đó, uống nước cam lúc nào tốt nhất thì chắc như đinh câu vấn đáp không phải thời gian này .

1.4. Có nên uống nước cam sau khi ăn?

Cuối cùng, nếu bạn băn khoăn rằng uống nước cam sau khi ăn có tốt cho cơ thể không? Vậy thì câu trả lời là không thực sự tốt khi vừa ăn no xong. Việc uống thêm 1 cốc nước cam sau các bữa ăn sẽ khiến dạ dày rơi vào quá tải, không thể tiêu hóa hết. Chúng cũng là nguyên nhân khiến lượng đường trong máu tăng cao, không tốt cho sức khỏe đặc biệt là của những người có tiền sử bệnh tiểu đường.

2. Cách uống nước cam dễ hấp thu vào cơ thể

Cách uống nước cam lúc nào tốt nhất cần có những kiến thức và kỹ năng dựa trên đặc thù của loại nước hoa quả này. Nếu bạn uống nước cam đúng cách sẽ giúp những dinh dưỡng được hấp thụ và làm tốt trách nhiệm của nó trong khung hình. Vậy, đúng cách là ra làm sao ?

Thời điểm uống nước cam tốt nhất

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước cam là khi bạn không cảm thấy no cũng không quá đói. Thường thì nó sẽ là khoảng chừng 1-2 giờ sau khi ăn. Lúc này dạ dày của bạn vừa tiêu hóa hết lượng thức ăn và đã sẵn sàng chuẩn bị cho trách nhiệm mới. Ngoài ra, cam mọng nước nên uống nước cam lúc này rất tốt cho quy trình thanh lọc khung hình, ngăn ngừa quy trình oxy hóa, làm đẹp da, … .

Một vài bà nội trợ thường có thói quen sau khi ép/vắt cam đều sử dụng ngay vì họ cho rằng lúc này cam mới thực sự tươi và ngon nhất. Tuy nhiên, trên thực tế đây là quan điểm rất sai lầm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước cam sau khi ép để ngăn mát một lúc sau đó mới sử dụng sẽ giúp cơ thể có thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn nước ép tươi.

MUA CAM NGON GIÁ RẺ NGAY !

Liều lượng uống nước cam tốt cho cơ thể

Không chỉ uống nước cam lúc nào tốt nhất mà ngay cả liều lượng sử dụng cũng rất quan trọng. Nước cam tốt cho sức khỏe thể chất nhưng khi sử dụng cùng lúc quá nhiều trong thời hạn dài khiến bạn gặp phải một loạt những căn bệnh : tiểu đường, viêm loét dạ dày …

• Đối với phái mạnh trưởng thành nên bổ trợ khoảng chừng 90 mg vitamin C trong khi phái đẹp chỉ cần khoảng chừng 75 mg vitamin C mỗi ngày. Lượng này tương tự 1 trái cam vừa phải với kích cỡ có đường kính khoảng chừng 4 – 5 cm .
• Phụ nữ mang thai cần uống nhiều nước cam hơn. Chúng hoàn toàn có thể tăng dần từ 85 đến 120 mg vitamin C khi bạn chuyển sang quy trình tiến độ cho con bú .
• Đối với trẻ nhỏ thì lượng cam cho ăn không nên quá nhiều để hoàn toàn có thể tránh thực trạng dị ứng cam .

Với những thông tin cung cấp trên liệu đã giúp bạn hiểu thêm về thời điểm uống nước cam lúc nào tốt nhất. Để cam trở thành loại quả tốt cho sức khỏe, đừng quên chọn lựa cam với nguồn gốc tươi sạch, không ngâm chất bảo quản nhé.

MUA CAM NGON GIÁ RẺ NGAY !Thời đại 4.0, hãy đổi khác cách mua hàng với app VinID, chỉ bằng một vài click đơn thuần ngay tại nhà, bạn hoàn toàn có thể có cho mình những trái cam mọng nước, ngọt lành. Vậy thì bạn còn chần chừ gì mà không tải ngay app VinID để tận thưởng sự thuận tiện và nhanh gọn ngay nào !

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia