Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Trịnh Thị Thanh Huyền – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể thì sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cũng như mệt mỏi, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

1. Bà bầu uống sắt có tác dụng gì ?

Bạn đang đọc: Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể thì sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cũng như mệt mỏi, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Việc luân chuyển oxy cho khung hình mẹ và thai nhi sẽ bị tác động ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu sắt, .Thông thường một người phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần nhiều máu hơn so với thông thường, điều này giúp tăng cường sức khỏe thể chất và nhu yếu tăng trưởng của thai nhi .Bên cạnh đó, sắt cũng có công dụng làm tăng cảm xúc ngon miệng. Đối với những người khi mang bầu mà bị thiếu máu ( do thiếu sắt ) sẽ có cảm xúc chán ăn, khó ngủ, người stress vì lượng oxy lên não cũng như những tế bào trong khung hình là rất ít. Thiếu sắt còn là nguyên do gây suy giảm sức đề kháng của mẹ dẫn đến nhiễm trùng. Điều này không ít ảnh hưởng tác động đến trẻ sinh ra sẽ có rủi ro tiềm ẩn cao thiếu máu, dẫn đến thực trạng sức khỏe thể chất kém .Đối với bà mẹ thiếu sắt sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược khung hình … Đây cũng là yếu tố dẫn đến sự suy dinh dưỡng bào thai, non tháng, nhẹ cân, ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng thể lực và trí lực của trẻ sau này .

2. Bà bầu uống sắt như thế nào?

2.1 Mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Thông thường trước khi mang thai một người người phụ nữ cần tối thiểu 15mg/ngày.

Xem thêm: Mẫu công văn hỏi đáp gửi chi cục thuế mới nhất 2023

Đến khi có thai, khung hình sẽ cần một lượng sắt gấp đôi tức là khoảng chừng 30 mg / ngày. Trong trường hợp không phân phối đủ, bà bầu sẽ mắc chứng thiếu máu, tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của cả thai nhi .

Theo như Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày, uống kéo dài tới sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai.

2.2 Bà bầu nên lựa chọn những loại thực phẩm nào để bổ sung sắt

Nguồn bổ trợ sắt bảo đảm an toàn và phong phú và đa dạng nhất cho những bà bầu chính là những loại thực phẩm tất cả chúng ta ăn hàng ngày. Sắt có nhiều trong những loại thịt có màu đỏ như tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng ; những loại đậu, ngũ cốc, những loại rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô, và trái cây khô. Trong đó nguồn gốc động vật hoang dã được coi là nguồn hấp thu sắt tốt hơn so với thực vật. Ở một người thông thường hấp thu hoàn toàn có thể hấp thu được 10 – 15 % sắt từ động vật hoang dã số lượng này chỉ còn là 5 – 10 % sắt ở thực vật .Ngoài việc bổ trợ chất sắt thì những bà mẹ cũng nên chú ý quan tâm bổ trợ thêm những chất khác như Folate và dạng acid folic tổng hợp của nó, Vitamin B-12, … bởi những chất này cũng tham gia vào quy trình tạo máu

Thực tế hiện nay việc bổ sung sắt gặp khá nhiều khó khăn, vì thế ngoài việc bổ sung sắt qua những thực phẩm hàng ngày thì các bà bầu cũng nên sử dụng các loại thuốc giúp bổ sung sắt.

Xem thêm: Tư thế ngủ nào tốt cho phụ nữ?

2.3 Những lưu ý cho bà bầu khi sử dụng thuốc chứa sắt

Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu thường có 2 dạng: sắt vô cơ (Sắt sulfat) và sắt hữu cơ (Sắt fumarate và sắt gluconate). Trong đó sắt hữu cơ là dạng dễ hấp thu hơn và ít gây táo bón hơn so với sắt vô cơ.Trên thị trường hiện nay thuốc sắt được bào chế dưới 2 dạng: sắt nước và viên sắt. Sắt nước có ưu điểm là dễ hấp thu, ít gây táo bón, ít gây nóng nhưng lại khó uống và dễ gây buồn nôn. Viên sắt có ưu điểm là dễ uống, không gây buồn nôn nhưng hấp thu kém hơn sắt nước và gây nóng trong nhiều hơn.Khi bổ sung thêm viên thuốc sắt, mẹ bầu cần chú ý những điều sau:

• Nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất.
• Không dùng thuốc sắt cho bà bầu cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt.
• Khi uống viên bổ sung sắt cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Đặc biệt chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Trước khi sử dụng thuốc bổ sung sắt nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ chuyên khoa. Khi sử dụng thuốc phải tuân thủ theo chỉ định của thầy thuốc tránh bổ trợ sắt quá liều lượng hoàn toàn có thể gây ra rủi ro tiềm ẩn xơ gan, bệnh cơ tim, đái tháo đường

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số

hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia