Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe

Tổng hợp bộ công thức làm các loại nước uống tốt cho da, giảm cân chống lão hóa, tốt cho sức khỏe nhất.

Cà chua là thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và mang đến lợi ích sức khỏe cho con người. Ăn cà chua trực tiếp thay vì nấu chín sẽ giữ nguyên những dưỡng chất, vitamin có sẵn trong cà chua.

Nước ép cà chua có hương vị thơm ngon, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy vậy, bạn cũng cần để ý thời điểm uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất để có thể hấp thu được nhiều dưỡng chất từ thức uống dinh dưỡng này.

Bạn đang đọc: Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe

Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất?

Các Phần Chính Bài Viết

• Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
• Tác dụng của nước ép cà chua
  • Giúp làn da mịn màng, tươi sáng
  • Giúp bạn ngủ ngon giấc hơn
  • Giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp
  • Hỗ trợ giảm cân
  • Giảm cholesterol trong máu
  • Giảm viêm nhiễm
  • Cải thiện thị lực
  • Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
• Một số lưu ý khi uống nước ép cà chua

Tuy vậy, nếu bạn không quen với mùi vị của cà chua sống thì hoàn toàn có thể ép cà chua lấy nước uống hoặc làm sinh tố cà chua. Nước ép cà chua cũng giúp khung hình dễ hấp thu những vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin B6, những khoáng chất thiết yếu như phốt pho, magie, kali, sắt …
Để việc uống nước ép cà chua phát huy tính năng tốt nhất thì bạn nên uống nước ép cà chua vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều là tốt nhất, và chỉ nên uống trong hoặc sau bữa ăn. Nếu bạn muốn uống nước ép cà chua để giảm cân thì nên uống vào trong hoặc sau bữa ăn tối. Bạn cũng cần quan tâm là nếu uống vào đêm muộn thì cũng không nên uống nước ép cà chua khi bụng đang đói .

Nước ép cà chua nên uống vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều (Ảnh: Internet)

Việc uống nước ép cà chua trong khi đói và trước những bữa ăn chính sẽ gây hiện tượng kỳ lạ ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng vì cà chua có chứa chất phenolic và pectin, khi phản ứng với axit trong dịch vị sẽ tạo thành chất không tan, gây không dễ chịu cho dạ dày và thậm chí còn là gây đau bụng, nôn mửa .
Ngoài ra, lượng nước ép cà chua hài hòa và hợp lý cho mỗi lần uống chỉ nên khoảng chừng 1 ly, không nên uống quá nhiều. Cà chua phải tươi ngon, mua từ nguồn thực phẩm sạch thì mới cho hiệu suất cao sức khỏe thể chất theo mong ước .

Nước ép cà chua mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Tác dụng của nước ép cà chua

Giúp làn da mịn màng, tươi sáng

Nếu bạn muốn có một làn da tươi tắn, sáng mịn và khỏe mạnh từ sâu bên trong, đừng bỏ lỡ việc dùng nước ép cà chua mỗi ngày. Uống nước ép cà chua để trắng da từ lâu đã là tuyệt kỹ được hội chị em truyền tai nhau .
Nước ép cà chua chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, giàu rutin, beta-carotene và những chất chống oxy hóa, có tính năng tái tạo tế bào, cải tổ sức khỏe thể chất làn da, phân phối nhiệt độ và dưỡng chất giúp da quyến rũ, mịn màng, tươi đẹp hơn .

Giúp bạn ngủ ngon giấc hơn

Vitamin C và chất lycopene có sẵn trong cà chua sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn vất vả với giấc ngủ của mình, khó vào giấc, ngủ không sâu và hay trằn trọc, hãy thử uống một ly nước ép cà chua trước khi đi ngủ để cải tổ tình hình nhé .

Giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp

Có thể nói cà chua xem là “ thần dược ” giúp làm đẹp hiệu suất cao. Bên cạnh tính năng giúp da đẹp mịn màng, nước ép chiết xuất từ cà chua còn bổ trợ những dưỡng chất giúp mái tóc bạn thêm bóng khỏe. Đặc biệt, cà chua có tính axit nên khi được hấp thụ vào khung hình sẽ giúp cân đối độ pH trong mái tóc của bạn .

Hỗ trợ giảm cân

Bổ sung cà chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn có thân hình thon gọn. Nước ép cà chua tương hỗ giảm cân hiệu suất cao vì trong cà chua rất giàu những vitamin, chất xơ và khoáng chất, trọn vẹn không chứa chất béo và những cholesterol gây hại .
Uống một ly nước ép cà chua là đủ để bổ trợ dưỡng chất thiết yếu cho khung hình, đồng thời nước ép cà chua còn giúp bạn giảm cảm xúc đói và hạn chế những cơn thèm ăn .

Nước ép cà chua hỗ trợ giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Giảm cholesterol trong máu

Các chất chống viêm trong cà chua như carotenoid, bioflavonoid có tính năng rất tốt so với sức khỏe thể chất tim mạch. Lượng kali trong cà chua còn giúp không thay đổi huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, giúp bảo vệ, ngăn ngừa những bệnh về tim mạch và giảm rủi ro tiềm ẩn đột quỵ .

Giảm viêm nhiễm

Chất lycopene chống oxy hóa mạnh có trong cà chua giúp bảo vệ các tế bào khỏi khỏi tổn thương từ gốc tự do, giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Một nghiên cứu ở 30 phụ nữ uống 280ml nước ép cà chua chứa 32,5mg lycopene mỗi ngày đã cho kết quả những phụ nữ này giảm đáng kể nồng độ protein adipokine gây viêm trong máu.

Xem thêm: Cổng Dịch Vụ Công Trực Tuyến Tỉnh Tây Ninh

Đồng thời cà chua cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa và chất phytonutrients bảo vệ khung hình khỏi những gốc tự do gây tổn thương tế bào. Một điều tra và nghiên cứu khác lê dài 5 tuần ở 15 người cho thấy những ai uống 150 ml nước ép cà chua có 15 mg lycopene mỗi ngày đã giảm những tín hiệu tổn thương DNA gây ra bởi những gốc tự do .

Cải thiện thị lực

Nước ép cà chua có tác dụng cải tổ thị lực nhờ hàm lượng vitamin A, vitamin C, lutein và zeaxanthin dồi dào. Đây đều là những chất rất tốt cho đôi mắt của bạn .
Khi những vitamin này được khung hình hấp thụ, chúng sẽ giúp tăng cường năng lực thị lực, đặc biệt quan trọng vitamin A còn có giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa thực trạng đục thủy tinh thể. Uống một ly nước ép chua mỗi ngày là bạn đã cung ứng 75 % lượng vitamin C khung hình cần mỗi ngày .

Nước ép cà chua giúp bạn cải thiện thị lực (Ảnh: Internet)

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Nếu bạn đang phải điều trị bệnh tiểu đường, uống nước ép cà chua mỗi ngày sẽ rất có lợi trong quy trình điều trị. Cà chua chứa crom và một lượng lớn chất xơ, giúp trấn áp lượng đường trong máu .
Chất chống oxy hóa có trong cà chua giúp bảo vệ thành mạch và thận khỏi những tổn thương do mối đe dọa của bệnh tiểu đường .

Một số lưu ý khi uống nước ép cà chua

Mặc dù không hề phủ nhận những quyền lợi sức khỏe thể chất mà nước ép cà chua mang lại, bạn cũng cần quan tâm không nên quá lạm dụng nước ép cà chua vì những công dụng phụ sau đây :
Uống nước ép cà chua quá nhiều gây trào ngược dạ dày : Khi uống quá nhiều nước ép cà chua, chất axit dư thừa trong cà chua không kịp chuyển hóa hết gây ra thực trạng ợ nóng, nếu việc này lặp lại nhiều lần hoàn toàn có thể dẫn đến trào ngược dạ dày .
Uống nước ép cà chua quá nhiều có rủi ro tiềm ẩn ngộ độc natri : Nếu lạm dụng uống quá nhiều nước ép cà chua, khung hình dư thừa lượng natri mà không kịp chuyển hóa, qua thời hạn dài hoàn toàn có thể gây rủi ro tiềm ẩn ngộ độc natri, làm loãng xương và một số ít biến chứng bệnh tim mạch .

Hy vọng với  những thông tin hữu ích ở trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống nước ép cà chua khi nào là tốt nhất”. Để không xảy ra những tác dụng phụ không mong muốn, thì bạn cần tìm hiểu kỹ việc uống nước ép cà chua thế nào cho tốt, kết hợp với xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý, lành mạnh, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đừng quên theo dõi Disney Cooking để  luôn được cập nhật những bài viết bổ ích nhé.

☆

☆

☆

☆

☆

Xem thêm: Đề tài Phương pháp hỏi đáp – Tái hiện thông báo – Luận văn, đồ án, đề tài tốt nghiệp

Scores : 4.54 ( 12 votes )

Thank for your voting !

Source: https://suachuatulanh.org
Category : Hỏi Đáp Chuyên Gia